陰虛火旺這樣調理既健康又養顏

中醫裡面一直很講究陰陽平衡，陰陽是相對的，陰為水，陽為火，它兩個應該是相互制約、相互合作的關係。若是一方變得"虛弱"，另一方就會表現"旺盛"，就出現各種對應的病症。陰虛火旺就是陰虛陽盛導致的，表現為心煩燥熱，面部潮熱，口乾咽燥、大便乾結等症。這時候我們就要通過"滋陰"來調和陰陽。

陰虛火旺的調理辦法：

首先要忌食辛辣和葷腥食品，這些都會"旺火"，使癥狀加劇，其他的諸如瓜果蔬菜和粗糧之類要多吃。其次，要養成早睡早起的好習慣，因為熬夜的時候就像小火在熬體內的陰水，經常熬夜就會使陰水逐漸減少，使體內的火更旺。然後，要注意保持良好的心情，不急不躁、不怒不氣。

陰虛火旺的調理食譜：

1、黃連阿膠雞子黃岑湯

做法：將10g黃連、9g黃岑、12g白芍加水煎成300毫升左右的藥液，然後將15g阿膠烊化和煮好的藥液一起再煮一會，最後衝進去兩個雞蛋黃就可以了。

原理：阿膠、白芍和蛋黃都能夠滋陰瀉火，經常食用可以改善陰虛火旺之症。

2、枸杞子山藥粥

做法：準備好20g枸杞子，30g山藥，50g糯米，白糖。將枸杞子、山藥和糯米洗凈入鍋，加適量的水大火燒開轉小火，熬至軟爛。

原理：枸杞子滋陰養肝，山藥益腎健脾，糯米養胃，一起煮粥可以滋陰養肝，健脾養胃。

3、桑葚粥

做法：將桑葚和糯米洗乾淨一起煮，煮熟之後放冰糖熬化就行。

原理：桑葚可以滋陰補肝，養血明目。特別適合陰虛火旺的人。

人體長壽的秘訣就是要保持陰陽平衡，若是陰虛火旺就滋陰降火，若陰盛陽虛則要溫補壯陽。平時就要養成良好的生活習慣，讓陰陽協調、氣血充足，這樣一定會有健康的身體的。