六法預防血管阻塞

「現在中風問題越來越常見，甚至不少中年人都被中風所擊倒。」記者近日在濰坊市中醫藥特色技術師承基地採訪時，中醫師李夫對記者表示，中風就是血管出血或堵塞，以血管堵塞更為常見。血管阻塞通常是指由年齡、飲食因素，在血流緩慢、血液成分改變或血液粘度增加等情況下形成血栓，導致血管閉塞。很多人認為，只有到老了的時候才會操心自己的血管，殊不知，不少人從30歲以後就開始出現血管斑塊。

血管阻塞早期人體可能會沒有任何感覺，到了晚期才會有不良感覺。阻塞早期及中期：阻塞30%—50%人體基本無癥狀；阻塞晚期—阻塞達70%出現癥狀：1.心血管阻塞出現胸悶、氣喘、心慌及胸痛；2.腦血管阻塞出現頭暈、白天嗜睡、記憶力減退；3.肢體血管阻塞會出現手腳麻木、四肢發涼。也就是說，當你出現不適反應時，你的血管阻塞已經相當嚴重了，甚至會有生命危險。

那麼，如何做到血管年輕人不老？

(1)含魚油多的食品：例如各種魚，有改善血管彈性、促進鈉鹽排泄的作用；(2富含精氨酸的食物：例如山藥、銀杏、豆腐皮、芝麻、葵花籽、泥鰍、海參等，有調節血管張力、抑制血小板聚集、減少血管損傷的作用；(3)富含葉酸多的食物：例如菠菜、龍鬚菜、莧菜、蘆筍及蘋果、柑橘等。補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用；(4)含天然抗凝與降脂的食物：例如大蒜、洋蔥、茼蒿、香菇、草莓、菠蘿、番茄、葡萄、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃等；5.運動：每天運動半小時就能起到減肥消脂的作用，如果飯前適度運動，保護血管的效果會更好；6.中藥：不少中藥都有活血化瘀的作用，如丹參、當歸、赤芍、川芎、紅花等，辨證服用可預防血管堵塞。（濰坊保健報刊社 記者 王玉龍）