除了減肥，每天吃3根香蕉還有很多好處！

說到減肥水果，很多人都知道香蕉！那麼除了減肥呢？

每天吃3根香蕉，可能收穫以下益處。

1.降低高血壓：研討發現，每日3根香蕉，其高鉀元素而接近為零的鈉元素比例，有助於顯著中和飲食中高鈉招致血壓提升的不利影響。

2.促進心血管安康：膳食纖維含量高的食物，對心臟有益處，能夠降低心血管疾病和冠心病風險。

3.避免貧血：香蕉亦富含鐵元素，鐵能促進血液中的血紅蛋白，從而對立貧血（血液中血紅細胞或血紅素缺乏），因而容易疲倦、臉色慘白或者呼吸氣短的人群可吃。

4.改良消化：不少科普達人強行「闢謠」，稱科學數據標明香蕉中的膳食纖維（約4g/根）並缺乏以到達通便的作用。但對許多人而言，實踐生活標明，香蕉能調理消化，降低食物進入腸道的速度，從而改善便秘。

5.改善消化道：香蕉不會刺激腸胃，而且可以在腹瀉後為消化道補充流失的礦物質，因而，香蕉也是嬰幼兒最早運用的固態食物之一。

6.補充維生素：香蕉與橙子、草莓等一樣富含維生素C，能滿足一日所需的15%，維C是肅清體內自在基的重要抗氧化劑，可防止人體細胞受損，保證血管安康，以及產生銜接肌肉、骨骼和其他組織的膠原質。