瘦下來並不重要，健康的瘦下來才是王道

很多女性朋友想要減肥，選用的往往都是節食或者吃減肥藥等一些快速的方法，這樣不僅容易傷害身體健康，更容易引起反彈。其實，瘦下來並不重要，健康的瘦下來才是王道！到底怎樣瘦身才健康呢？

從小事做起

大幅度改變生活和飲食習慣會很難堅持下來。最好先從小事做起，每周做一點積極的改變好過於一次巨大的改變。比如不坐電梯，改爬樓梯；不喝碳酸飲料，改喝白開水……從這些小細節做起，就很容易堅持並養成良好的生活習慣了。

找到激勵自己的點

想要重新穿上那些小了的漂亮衣服？想要變得更輕盈敏捷而不是爬一層樓就氣喘吁吁？不管你的真實動機是什麼，找到它並利用它，認真地對待自己的長期目標，會讓你更能堅持健康的生活方式。

不過度關注被剝奪之物

不管是食物或是其他東西，越得不到的會越想要。調整心態，不要認為這是一種犧牲，而是應該慶祝這是一種更健康、更快樂、更有活力的生活方式。

學會堅持

如果你擁有規律的進餐時間表，冰箱里都是新鮮健康的食材，減肥便不再會像一場戰爭。記住，生活方式的改變，不可一蹴而就。堅持幾個星期後，吃健康的食品就會成為一種本能。

找到能享受的運動

去健身房不應該是痛苦的，不斷嘗試新的健身課程、不同的機械以及不同風格的運動。當你在做某項運動時感到時光飛逝且樂在其中，那就是適合你的運動。

選對美體內衣

美體內衣屬於曲線感強的衣服，能夠敦促自己收緊腹部，讓衣服更加貼服。長文胸或者腰背夾可以上承托胸部，勾勒乳房曼妙線條；下修飾腰腹，撫平小肚子，構建性感小蠻腰；高腰塑褲，能夠完美收縮腰腹脂肪，並且根據脂肪流動性的原理，將多餘的脂肪推至去它該去的地方。堅持穿著，健康的瘦下來，指日可待。