天氣漸涼，又到了血壓升高的季節，監控好血壓又成了很多人重中之重的大事。目前家用血壓計已非常普及，很多醫生也建議他們的患者儘可能在家中密切監測好血壓，盡量不要依賴在醫院就診時測量的血壓數值，因為家庭測血壓往往比在醫院裡更加精準，不會發生 "白大衣現象"，後者系患者在醫院因情緒緊張等因素出現的一過性血壓驟然變化。如何精準測量血壓是治療高血壓的重要環節，今天向大家介紹使用家用血壓計測量血壓的方法及注意事項。

家用血壓計有 3 種形式，即臂式、腕式和手指式

這 3 種形式的電子血壓計中，手指式電子血壓計已經被證明不精準而放棄使用。

腕式電子血壓計對普通健康人群非常適用，但對合併有血管病變的病人（如糖尿病、高血脂、高血壓等）會產生偏差，這些患者因為血管的硬化或末梢循環障礙，手腕同上臂的血壓測量值相差會很大。建議合併上述疾病的患者及老年人應選擇臂式電子血壓計。另外，在購買前應當實地操作一下，以便選擇適合自己的電子血壓計。

家庭測量血壓的過程中應該注意以下問題：

1在測量血壓之前的20分鐘，不要有劇烈活動。情緒要放鬆，可以上一下廁所，憋尿會對血壓有一定的影響。

2測血壓儘可能選擇端坐位，而不是卧位。

3測量血壓時不能穿有毛衣等厚的衣服，袖帶要與肌膚接觸或只能有一個薄的衣服，測前將電子血壓計的袖帶空氣排盡，綁在左臂或者右臂上端，將袖帶緊貼縛在上臂，袖帶下緣應在肘彎上2.5cm。

4綁袖帶的手臂應與心臟平齊(見附圖)，打開電子血壓計的開始按鈕進行測量。在測量過程中，手臂放鬆，手掌張開，不要握拳。在休息3-5分鐘后再次測量一遍，取平均值即為此次測量的結果。

5測量血壓的時間最好是在起床后1小時或睡覺前的1小時為最佳。對一些長期高血壓患者或者正在調整降壓藥劑量的患者，建議平均每 4 到 6 小時測量一次。

因為血液流向的關係，通常左手與右手所量出的血壓會有些差異;通常左手的血壓值會略高於右手，但差異在10~20mmHg都屬正常，不過，記錄時應以高的測量數據為準。若兩手相差超過40~50mmHg，可能是血管出現阻塞問題，最好請教醫師查明原因。

值得指出的是還有不少人在用傳統水銀式血壓計，其測量結果可能要比電子式血壓計稍低。由於水銀式血壓計會受熱脹冷縮的影響，建議平均每半年校正歸零一次

（俞雨生腎友會提供）