送給每天熬夜的你，幾個護肝小妙招

熬夜傷身體這件事兒大家都知道，但是就是控制不住自己，隨便吃個飯、加個班躺到床上就十一點了。

要知道熬夜是最傷肝臟的，如果我們並不能立馬停止熬夜這個壞習慣，那我們只能先從護肝做起了。

保護肝臟的第一個關鍵就是喝水，通過喝水促進新陳代謝，從而讓體內產生的廢物排出，減少代謝廢物和毒素給肝臟帶來的損害。

關於喝水，首先我們得保證我們喝到是健康水，畢竟現在人類80%疾病由水污染導致。

所以要想解決喝健康水的問題，你首先得有一台靠譜的凈水器。

對於凈水器，RO膜反滲透凈水機是比較靠譜的選擇。

該類產品過濾孔徑在0.0001微米左右，可以有效將分子量200-100的重金屬等離子類雜質成功濾除，使最小的水分子透過過濾膜保留下來，真正幫助我們喝到放心水。

想要護肝，喝到乾淨水的同時，你可以學會加點料，達到「肝火降，毒素清、皮膚紅潤」的目的。

1、紅棗

紅棗可以補血，紅棗水可以護肝。

肝功能差可以每天嘗試喝紅棗水，之前有實驗表明，持續一周喝紅棗水，可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為：紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。為了讓維生素更利於肝臟吸收，可以將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，效果更佳。

2、檸檬

一想到檸檬，覺得滿嘴都是酸，但是它一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。

早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

3、金銀花

金銀花是清熱解毒降火清肝的佳品，對於口臭和便秘的也有很不錯的效果。所以平時也可以喝點金銀花茶，對身體也很不錯。

肝臟的重要性大家都知道，所以想要有個好的精氣神，一定要把疏肝放在首位，常清肝內毒素，喝健康水，肌膚才會光滑細膩，充滿彈性哦。

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