什麼時候稱體重，才是你真實的體重？

請關註：愛美愛健康

體重，是大部分女生最在意的事情。一看到體重就想減肥的，你一定也有躺過槍。體重真的有那麼重要嗎？我們到底要怎麼看待體重這件事情呢？今天小編就給大家科普一下，稱體重的正確方式！

減肥期間我們都會很在意自己體重，每天都在稱體重，運動完就去測體重，可是有時候連著好幾天稱體重都沒有什麼大的變化，有時候在同一天稱體重，不同的時間節點，體重都不一樣，那麼什麼時候稱體重才最科學呢？

在同一天里，減肥最好的時段是清晨。經過一夜消耗以後，人體新陳代謝。而且在這個時候，人體清空了雜質，稱體重你的體重波動就比較的小，可以清楚掌握自己的體重變化。

對於稱體重的頻率，不建議一天多次或者是一天一次。因為你看到自己一整天體重浮動，變化不一樣，比如早上輕，晚上反而還重了，無形之中會加重自己的壓力和負擔。減肥都沒有動力了。

而最好的稱體重頻率是沒有一個固定的時段的，而是根據自己的個性和獨有的生活方式來自己安排。比如你可以在手機日曆上設置好每個月的1號稱一次體重，一個月一次稱體重的好處就是減肥下降的成果會給你一個大驚喜。

如果是心比較急，那麼一周一次也是個不錯的選擇，這樣可以更加精準的科學記錄自己的體重指標。有心的寶寶們還可以記錄哪天沒有控制住自己的飲食，偷偷給自己的晚餐加了個雞腿之類的記錄，匯成一本本子，對自己也是一個激勵。