睡覺有這種習慣的人，肝臟多半不好！

一般來說，通過筋脈的3個癥狀可以看出肝臟有問題。

1.睡覺半夜腿抽筋

原因：抽筋也就是肌肉痙攣。肝血對筋脈有滋養功能，如果肝血不足就會引起筋脈失養，由此容易導致腿腳抽筋。由於肝血不足所導致的腿腳抽筋，往往多發生在凌晨1-3點這個時間段。這段時間是肝經所主的時間，肝血不足，筋脈失養，由此容易抽筋。

調養：半夜抽筋的人飲食上可以適當吃些木耳。還可以食指和拇指相對，對小腿進行揉捏，對於緩解腿抽筋有幫助。

2.身體倦怠乏力

原因：倦怠乏力是指人體易疲倦，常感覺精力、體力不足。中醫認為肝主筋，若是肝功能異常，則血不養筋，就容易疲倦。

調養：可以食用桑葚、檸檬等。中醫認為，酸入肝，酸主筋，適當吃點酸味食物能起到滋補肝血、榮養筋膜的作用。

3.筋骨酸痛

原因：常見原因有兩個，一個是肝血不足，一個是肝經內有濕邪。肝血虛弱，筋失所養，自然就容易筋骨酸痛。另外，風濕內聚，久戀不去，也是主要原因之一。

調養：若是肝血不足所導致，除了可以食用養肝補血的食物之外，可以經常按揉三陰交、血海、足三里等穴位，有較好的補血功效。

若是由風濕所致，除了筋骨容易酸痛之外，關節還容易變形，可以用龍膽草、苦膽、秦皮來進行調理，能起到燥濕的作用。

肝主筋，全身筋脈都需要肝血的滋養。若是肝血虛，筋失所養，就會出現腰酸、腿抽筋，還會出現目眩、眼干、耳鳴、雙肋疼痛、五心煩熱、潮熱盜汗等問題。

肝經是從腳經子宮、生殖區，到胸、頭、眼的經絡。它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經血。

所以，肝經對女性而言極為重要，有效調理可改善肌瘤、月經病、乳腺增生、眼干、頭暈的癥狀，經常梳理肝經可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾。

怎樣找到肝經？

大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。坐下后，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經。

小貼士

肝經一般不太容易找準確，這裡有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用4個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經了。

疏理肝經的方法

推肝經

【方法】：坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部。沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上推就塗些潤膚油，效果更好。

每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。

除了推拿按摩法，別忘了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃一個水果，幫助健脾。

調節期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。