12最好的燃燒脂肪的食物來加快你的新陳代謝

1。椰子油

很長一段時間，椰子油不建議作為一個好的油使用，因為其脂肪含量高。現在我們知道了更多關於好的脂肪和壞脂肪，它變得清晰，有利於食用椰子油很多，包括對代謝的積極成果。唯一的問題是，你不能僅僅依靠這你的努力，因為它只提供了一個最小的刺激，它不會永遠持續下去。

2。咖啡

你是否想開始喝咖啡能加速你的新陳代謝是你。這是經常提到的一種食物，可以幫助你燃燒卡路里，但同時會降低肝臟，你應該喝3杯水外，你所擁有的每一杯咖啡來幫助你的肝臟清除咖啡因和保持水分。你也要小心不要加入大量的糖和奶油，或者選擇一個專業的咖啡，會有太多的熱量和碳水化合物。

3。黃瓜

你可能不看黃瓜一樣，下一次你看到他們在你的沙拉。有很多原因，他們很好地發揮到你的新陳代謝提高策略。他們充滿了水，所以他們幫助滋潤你的身體，再加上他們有大量的維生素，營養和纖維，有非常低熱量的水平。你可以嘗試加入他們的不僅僅是沙拉。黃瓜片或棒，可以使一個很好的副菜三明治或包裝，並可以結合在一個健康的混合其他蔬菜。

4。容易找到的水果

也許你聽到辯論關於異國情調的水果如acai莓果，或諾麗果。但你不必去異國為了找水果，將作為你的代謝增加。你可以找到的物品如草莓，覆盆子，梨，桃子，蘋果，橘子，柚子，在您當地的超市。選擇有機儘可能實現，這是一個問題的臨界平衡所以你吃更多的食物比你的食物會減慢你的新陳代謝。

5。生薑

開始更多的生薑最好的方法就是使用它當烹飪其他食物。這不是說你可以坐著吃一堆姜。但它不添加大量的香料，並已被證明有代謝增加性能。歐思醫生建議把你的下一個炒，如果你用去皮的拆骨雞乳腺、香料和蔬菜如芹菜和胡蘿蔔，你很快就會有一個燃燒卡路里的食物，讓你在幾個小時。

6。綠茶

綠茶對健康的好處很多，並出現在許多你可以放在你的身體最健康的事情列出一個超級食品。如果你在尋找增加代謝生產你可能會驚訝地發現，綠茶中的EGCG的往往是減肥藥製造商使用的原因。而不是亂用減肥藥的風險和費用，最好是與自然資源和增加你攝入綠茶。如果你不喜歡的茶，沏上一壺，讓它冷卻或把它倒在冰。

12。瘦肉

瘦肉應結合練習幫助你建立精幹的肌肉從而增加你的新陳代謝。他們應該有一個良好的量的蛋白質，比他們的非精益同行更少的熱量和脂肪。優質蛋白可以為添加到你的飲食有助於加強你的肌肉是雞胸肉、火雞的例子，當一頓飯是偉大的你的身體需要一些蔬菜在此頁上找到，以及下面列出的香料，用這些瘦肉，您將在您的方式。

7。檸檬

加入檸檬片或你的水不只是使它的味道更好，這也有助於凈化消化道。你不必去任何滑稽的檸檬水減肥或採取極端的措施，而且最好不要依賴檸檬或任何其他的這些食物對你的代謝影響巨大。但他們都在彼此串聯工作，隨著運動量的增加到你的每一天，你會很快看到的積極影響。

8。甜瓜

受歡迎的瓜像蜜瓜和哈密瓜不僅味道好，而且熱量低，已經出現在無數的減肥書和程序。哈密瓜特別是一直被認為是一個好的含有的卡路里比你吃它少，意味著你真的吃它減肥。它從來沒有被證實，但這些仍然是偉大的食物添加到你的飲食，他們可以發現在生產部全年。

9。燕麥粥

燕麥是一個很好的開始一天的大多數人。相比其他的早餐選擇有更多的纖維，和你的身體工作，打破它，通過它的轉速本身和燃燒掉更多的卡路里。它也被證明能降低膽固醇，所以有足夠的理由去吃它。只是要確定你沒有麩質過敏或麩質敏感性，否則你不會得到好處的那種消費得到別人。

10。香料

有香料的存在，已經證明能加快你的新陳代謝大量電荷。為您考慮的是Curry、Black Pepper、芥末、Cayenne Pepper，和肉桂。你不吃這些調料勺直接，但不要怕他們，因為他們可以幫助增加風味平淡的食物。如果你發現這個名單上的其他食物，你不喜歡吃，嘗試加起來與上面的香料，你會提供一個合擊代謝減緩。

11。菠菜

菠菜提出一些體面的號碼在維生素B部門，從而導致更有效的代謝。除了直接的關係，這也是肌肉功能。如果你是力量訓練，菠菜能幫助肌肉恢復，這將導致更快的新陳代謝，因為你會有更好的肌肉質量，這直接導致燃燒更多的卡路里，即使你睡著了。

12。水

把你所有的器官快樂功能他們應該確保你得到足夠的水，每一天的方式。你的新陳代謝不會在其最好的當你的身體渴望水。除了水有助於人體脫水的任何飲料，所以很容易進入脫水狀態，和比你可能認為得到適當的水分。慢慢的，但引入水階段一個新的玻璃，看看你的身體如何響應。