在生活和工作中，我們幾乎每天都圍著三張桌子在打轉，電腦桌、辦公桌、飯桌。倒不是說三張桌子本身會傷害你的身體，關鍵是與這三張桌子有關的事，可能對你的身體不利！

電腦桌前

在電腦桌前一坐就是七八個小時。別的人先不說，女士一定就受不了。電腦輻射使皮膚乾燥，沒有彈性，色斑皺紋「找」上了臉；眼乾眼澀，頭昏腦漲，怎能不鬱悶！

支招

1.在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。

2.抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯綠茶或菊花茶。

3.使用電腦前先塗上護膚乳液，可以有效防止污染環境的侵害和輻射。使用電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣會使所受輻射減輕70%以上。

4. 連續操作電腦1小時后應該休息10分鐘左右。5.注意保護視力，要經常遠眺，做眼保健操，保證充足的睡眠時間。

辦公桌前

調查顯示，慢性前列腺炎患者中辦公室一族與汽車司機佔到了很大的比例。久坐辦公室的男士們，整日里西裝革履，天天洗澡，講究個人衛生，為什麼前列腺疾病會特別青睞他們呢？這是由於久坐的工作生活模式造成的。中醫認為「久坐傷身」，久坐加上缺乏體育運動，會使血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發前列腺充血、腫脹、發炎。特別是久坐沙發軟椅，對男性生殖健康的危害更大。

支招

1.預防前列腺炎一定要避免久坐，應常換姿勢。久坐會加重痔瘡等病，又會使會陰部充血，從而引起排尿困難。

2.防止受寒。寒冷可以導致尿道內壓增高而引起逆流。

3.多喝水，多排尿。因為濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激。

4.多放鬆，不過勞。

5.保持規律的性生活。

6.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

7.遠離辛辣食物與酒精。

飯桌前

隨著生活水平的提高，飯桌上少不了大魚大肉。遇上交際應酬，還會喝個酩酊大醉。滿足了口腹之慾，卻加重了心血管負擔，出現高血脂、高血壓、冠心病，嚴重的還可能引發腦梗塞。

支招

1。飲食結構合理，可以大大降低患心血管病的危險。

2。預防心血管病的主要「武器」是，多吃麵包、麵條和五穀雜糧，最好是全麥麵粉製品；

3。多吃水果蔬菜，最好生吃；多吃豆製品，少吃肉，多吃魚；食用植物油；進食時配上葡萄酒，最好是紅葡萄酒。

遵循一些簡單的飲食規則對預防心血管病也很重要。例如，只有在進食時才喝葡萄酒，因為食物中的澱粉能消除酒精的副作用；盡量不吃油炸食物；炸炒食物時油溫不要太高。