膳食纖維這麼吃,既減肥又治便秘
很多人不知道膳食纖維是什麼,其實膳食纖維就是你腸子里不能消化的東西,腸道里的排泄物也就是他組成的部分。
這些腸道里的過客,最終都會被排出體外。
那麼你知道膳食纖維有什麼作用嘛?
1,減肥。膳食纖維不會被消化,所以只能排出。但是可以飽腹,就讓你攝入更少的食物,達到減肥的效果。
2,排便,膳食纖維有通便的效果,對於想減肥想排便的人也有很好的效果。
很多人不知道膳食纖維是什麼,其實膳食纖維就是你腸子里不能消化的東西,腸道里的排泄物也就是他組成的部分。
這些腸道里的過客,最終都會被排出體外。
那麼你知道膳食纖維有什麼作用嘛?
1,減肥。膳食纖維不會被消化,所以只能排出。但是可以飽腹,就讓你攝入更少的食物,達到減肥的效果。
2,排便,膳食纖維有通便的效果,對於想減肥想排便的人也有很好的效果。