改掉喝水的三個壞習慣，讓腎臟不受傷害！
水是生命之源，人體的70％是由水分構成的。因為水的存在，營養得以輸送、食物得以消化、廢物得以排泄、體液得以循環，人體的各項機能在水的幫助下得以順利運行。
據調查：我國目前有近億人腎病患者，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，甚至兒童患腎病的現象屢見不鮮！追其原因，不良的飲水習慣是患腎病的主要原因之一。
毀腎的三大飲水習慣：
感到口渴時再喝水
當人感到口渴時，這時身體的細胞已經脫水，口渴是中樞神經發出的求救信號，長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。
2.飲料當水喝
很多人不喜歡喝水用飲料取而代之，飲料中的糖，碳酸鹽會促進鈣排除身體，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。
3.長期飲用濃茶
濃茶中的茶鹼能迅速利尿，促使人體毒素加速到達腎臟，破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。
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枸杞泡菊花
肝腎不好的人，容易感到疲勞，並且雙眼會發乾，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，連續喝一周，能有效排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發現不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。
腎病作為一種高發病，會讓整個家庭陷入危機，為了您和家人的幸福，一定要健康飲食，養成良好的喝水習慣！
附上正確喝水時間表，供大家參考：
8：00:，早上起床覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，先別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃。
9:00，上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水
11：30，辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦
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13：30，用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15：30，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17：30，一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞
19：00，這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。
20:15， 睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠，另外正處於月經期的美眉可以選擇喝兩杯水，小編在這裡建議大家睡前幾分鐘內不要喝水，避免第二天水腫。