女生要瘦身,常喝這個湯

總是推薦減肥的朋友吃些蔬菜沙拉和蔬菜湯,到底這些蔬菜湯該如何製作呢?下面介紹一款又快手又健康的瘦身湯。可以晚餐的時候經常吃,瘦身效果很不錯。

此次推薦豆腐鍋。

這個豆腐鍋需要用到的材料有豆腐、豬裡脊、韭菜、金針磨、豆芽、蔥、蒜等。

其中豆腐和豬肉含有大量的蛋白質,可以增強飽腹感還有增肌減脂的作用,減肥效果很好。

韭菜、金針磨和豆芽中含有豐富的食物纖維,可以幫助腸胃蠕動,促進食物快速的通過腸道,防止食物等的堆積,另外金針磨中的可溶性食物纖維還能吸附腸道壁上多餘的脂肪,並且經他們排出體外。很適合減肥期間食用。

蔥姜等調味蔬菜可以升高體溫,幫助提高基礎代謝的速度,提高脂肪的燃燒率。

做法

1.蔬菜清洗乾淨,豆腐切塊后焯水,豬肉切成薄片、蔥姜切成小段。

2.砂鍋中加水,加入蔥姜,水沸騰后加入豬肉片和豆腐,加入一點生抽。煮三到五分鐘。

3.加入蔬菜,再加入少量的鹽和辣椒末,再煮三分鐘就可以食用了。

溫熱的湯也可以幫助提高內髒的溫度,促進基礎代謝,對減肥很有幫助。另外豆腐鍋中的食物特色還能讓減脂更快的進行。

推薦想要瘦身的朋友來嘗試吃這個豆腐鍋,減肥效果超好。