飲食控制是糖尿病「五架馬車」之一，但問題是每天到底應該吃什麼呢？今天向大家介紹幾套適合糖尿病患者的食譜，並且各個食材精確到克。

正餐

推薦食譜方案一

早餐：

小燒餅（1個）、鮮牛奶（1杯）、水煮蛋（1個）、涼拌海帶絲（一小碟）

午餐：

二米飯（大米85克、小米15克）、肉片炒西蘭花（雞胸肉50克、西蘭花100克）、涼拌菠菜（菠菜150克）、芹菜肉絲湯（芹菜50克、豬裡脊15克）

晚餐：

南瓜饅頭（南瓜150克、麵粉80克）、蔥花豆腐（大蔥50克、豆腐80克）、炒三絲（筍、胡蘿蔔、青椒各50克）、白灼蝦（對蝦80克）

推薦食譜方案二

早餐：

豆腐腦（100克）、小籠包（50克）、西紅柿（1個）

午餐：

蛋炒飯（大米75克、雞蛋60克、黃瓜75克、胡蘿蔔50克）、白菜炒豆腐（白菜100克、豆腐50克、蝦皮5克）、涼拌豆芽（豆芽150克）

晚餐：

黃燜栗子雞（雞塊30克，栗子肉20克）、菠菜炒雞蛋（菠菜150克、雞蛋25克）、玉米面窩頭（玉米面25克、麵粉17克）

推薦食譜方案三

早餐：

牛奶（一杯）、煎雞蛋（1個）、咸麵包（25克）

午餐：

白米飯（100克）、炒筍絲（雞肉絲50克、筍絲100克）、番茄炒蛋（番茄100克、雞蛋30克）、清炒菠菜（木耳10克、菠菜150克）

晚餐：

黃瓜炒肉片（豬肉片40克、黃瓜片150克）、蘑菇燉豆腐（豆腐50克、蘑菇25克）、大米飯（50克）

加餐

加餐原則：

①上午10點左右，下午4點左右；

②餓了才加，不餓不加。

加餐推薦方案：

①草莓300克

②梨200克

③蘋果200克

④西紅柿200克

⑤黃瓜200克

糖尿病飲食原則

①糖尿病患者沒有什麼是不能吃的，但要注意適量；

②少喝粥，粥不要熬得太爛糊，推薦在粥里加一些粗糧或蔬菜；

③水果可以適量吃，不能完全不吃；

④在調整飲食方案的過程中，要隨時關注血糖變化。