肝臟是人體的化工廠，每天不知疲倦地駐守在「一線」，服務我們的身體，所以保護肝臟是非常重要的。肝臟對於人們來說是一個非常重要的器官，從我們經常會說到的一個詞「心肝寶貝」中就不難看出，肝臟的地位到底有多高。不過對於肝臟，現代人並不知道怎麼去保護它、愛護它。

你知道肝臟有哪些功能嗎？我們又該怎麼護肝呢？

肝臟有再生功能

肝臟除了排毒的功用之外，還有一個很強大的再生功能。通過醫學研究，即便你只剩下了1/4的肝臟，肝臟也能夠為你再生成一個全新的肝臟。但是不要因為這樣，我們就認為肝臟是百毒不侵的。相反，肝臟其實非常的脆弱，也需要我們保護。一旦我們沒有保護好，病毒侵入了肝臟后就會造成肝功能的衰退。

肝臟有解毒功能

肝臟作為人體中的解毒器官發揮了很大作用，促使一些有毒物質逐漸轉化，然後排出體外，完成排毒的任務。假使一位長期飲酒的男性，酒精會產生乙醛，讓他產生類似於毒性的醉酒反應，但是肝臟可以起到解毒的功效，它能夠將乙醛氧化成為醋酸，然後排出體外。

三件事是護肝大忌

（一）吸煙

患上肝病之後，醫生通常都會建議病人戒煙。因為煙草中的有害物質，會影響肝臟細胞進行的修復工作。煙草中的物質，不但對肺部、胃部造成損害，還會對肝臟造成一定程度的損害，因此，煙民們一定要慢慢減少吸煙的次數。

（二）飲酒

長期過量飲酒都會加重肝臟的承受力。為了護肝，盡量少飲酒。有的肝病患者為了工作應酬，別人勸酒就喝。這樣是沒辦法有效護肝的。

（三）吃罐頭、瓶裝飲料

罐頭、瓶裝飲料等，通常都會添加防腐劑，長期吃這些食物會加重肝臟的負擔。為了護肝，最好不要吃這些食物。肝臟的主要功能，是排出體內的有毒物質。對於人體來說，防腐劑是有毒物質的一種。吃多了這些食物對肝臟不利。

保護肝臟的三種辦法

那我們應該如何的護肝呢？有以下三種方法：

（1）改善肝臟的供血

我們這裡說的肝臟供血，意思就是在白天活動時，血流是向外放流向四肢的，但是到了晚上血液會回心臟，同時藏在肝臟裡面。我們護肝其實也是保護自己的心臟和血液。因此，如果發現自己患有肝臟方面的疾病，建議平時一般靜卧為主，減少大量運動，這樣才有護肝的功效。

（2）減輕肝臟的負擔

肝臟在人體中擔負的責任是非常重大的，除了排毒還承擔著消化功能。因此，我們護肝就是必須要保證日常飲食的清淡，盡量食用易消化食物，不給肝臟增加過多的工作。此外，平時還要多多食用粗纖維的食物，和一些當季的水果，保證自己的排便通暢，達到護肝效果。

檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

蜂蜜

多吃蜂蜜可護肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，從而間接起 到增強肝臟功能及抗感染能力。蜂蜜性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂、美容養顏抗衰老的作用。

燕麥

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。經常吃燕麥粥有通大便的作用，燕麥片味甘、性平，歸肝、脾、胃經，具有益肝和胃、潤腸通便的作用。

（3）增加肝臟的營養

我們這裡說的護肝的營養有三種，第一種是氨基酸，第二種是葡萄糖，第三種是核酸。葡萄糖在這裡就不用多說，除非是糖尿病人，一般的話患上肝炎，我們都會選擇葡萄糖進行注射來護肝。

但是糖分不可過量，因為一旦過量，也可能造成肝臟的負擔，導致肝臟無法消化不能達到護肝效果。氨基酸對肝臟具有一定的營養作用，而核酸類物質，它是修復肝臟的必需品，因此也是護肝的法寶。

總結：護肝最忌的3件事，你有做幾件？

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