女人不能缺了水：皮膚干、色斑多、長皺紋、經量少

紅樓夢裡有一句話，叫做「女人是水做的」。這話還真有些道理，因為女人不能缺了水，一旦缺了水，女人就不好看了：臉上皮膚干，容易長皺紋，也容易長痘痘，頭髮也會變得乾枯。更糟糕的是，月經量還會變少、卵巢也容易早衰。總之，缺水的女人老的快。

缺水的女人老的快

大家都知道，在人的身體內，水佔了很大的比重，大約70%。但是在人的不同時期，水在人體中的比重是不一樣的。一般來說，嬰兒的含水量大約90%；中年的含水量大約70%；老年的含水量大約50%。這就是為什麼，小孩的皮膚又嫩又潤。從這幾個數字的變化，我們可以看出來，人的衰老過程，實際上是一個不斷失去水份的過程，乾燥是衰老的主要表現。

水，是生命中最重要的東西。人可以幾天不吃飯，但卻不可以幾天不喝水，人體如果失去體重20%的水量，就會危及生命。俗話說：「民以食為天，食以飲為先」。

剛才所說的人在三個不同階段的含水量，只是一個大致的比重，具體到每個人身上，還是有不少差別的，這就是為什麼有的人看上去比實際年齡顯得年輕，而有的人看上去卻比實際年齡顯老。因為當身體缺水時，皮膚就會變得缺乏彈性，容易長皺紋。

陸遊的詩中這樣說到：「九轉還丹太多事，服水可以追神仙。」可見，喝水對一個人的生活是多麼重要。研究發現，水不僅可以維持細胞的健康，還能運送身體所需要的營養，而且水還能排出身體內的廢物。當我們感冒發燒的時候，醫生或是身邊的親人，總是提醒要多喝水，那是因為水能夠調節人體的溫度。要是你因為什麼事，感到很生氣，說是感到緊張焦慮的話，不妨坐下來慢慢喝杯水，因為水能夠幫助你平靜下來。

當身體缺水時，體內的廢物、垃圾和毒素排不出去，皮膚必然會變得暗沉、粗糙、甚至長色斑。更為重要的是，當身體缺水時，血液會變得很黏稠、這樣就有可能結栓，甚至可能引發心梗或腦梗。

缺水未必會口渴

大家一般都認為，當身體缺水時，必定會有口渴的感覺，沒覺得口渴，那肯定是不缺水。其實這是一個誤區，有些人在身體缺水時，並沒有口渴的感覺，而有些人喝了很多水，卻還是覺得不解渴，這跟個人的體質有關。

陰虛體質的人，總是感覺口渴、嗓子干，老是想喝水，還特別能喝。

痰濕體質的人，雖然有時感到口渴，但不是特別愛喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。

氣虛體質的人，很少有口渴的感覺，平時也不愛喝水。

可見，我們不能簡單的用口渴來判斷身體是否缺水。特別是，隨著歲數變大，那種渴的感覺會逐漸衰退，我們身體里的水分也會越來越少，長期缺水就會引發一些亞健康問題。那我們該如何判斷身體是否缺水了呢？明天我會繼續和大家分享。（更多原創內容，歡迎大家關注微信公眾號：無忌大夫或新浪微博：無忌大夫）