如何緩解眼睛疲勞

我們身邊的某些水果對緩解眼睛疲勞是相當有幫助的。

我們在前面介紹過眼睛中的一種感光物質視紫質，視紫質是有維生素A和蛋白質合成的。生活中的某些光線會損傷眼睛中的視紫質，所以生活中尤其是在電腦前面工作長了，眼睛比較容易出現疲勞，乾澀現象。補充視紫質，富含維生素的水果還是相當不錯的。我們下面就舉出了幾種對眼睛有益的比較常見的水果，對緩解眼睛疲勞相當的不錯。

香蕉，當人體吸入了過量的鹽分的時候，細胞中會存在大量的水分，這樣比較常見的會引起眼睛紅腫一類的眼疾。香蕉中富含鉀成份，這樣當人體吸收鉀成份以後，可以幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體中的鉀、鈉達到平衡，眼睛的不適感覺會慢慢的消失。

火龍果，火龍果中富含維生素E和花青素，這兩種物質都具有抗衰老，抗自由基的作用。所以緩解眼睛疲勞再好不過了。

橘子，橘子中含有豐富的營養價值，其中維生素C最為突出。維生素C對肝臟有解毒作用，而且還有緩解眼睛疲勞，防止免疫系統免受細菌侵害的作用。吃過橘子以後，你是不是有眼睛是不是有一種涼涼的冰冰的感覺呢？

藍莓，現在藍莓已經被人們熟知，藍莓中的一些營養價值慢慢的被人們所認可。在藍莓中，含有一種特殊的色素，其作用是天然的抗氧化劑，對於緩解眼睛乾澀，眼睛疲勞，夜間視力不好，都有不錯的效果。更重要的是，藍莓還具有良好的抗自由基的作用，在抗擊人體、眼睛衰老這方面也佔有重要的地位。

緩解眼睛疲勞，營養是不可獲取的。