高血壓患者吃什麼蔬菜好？這些蔬菜降壓效果還不錯

高血壓患者吃什麼蔬菜好？這些蔬菜降壓效果還不錯！現在高血壓趨於年輕化，現在的年輕人慢慢出現這個疾病很危險的，需要平時注意飲食，那麼高血壓吃什麼蔬菜對身體好呢？接下來小編為大家介紹一些降壓蔬菜。

高血壓吃這些蔬菜好

西紅柿：西紅柿對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效。

芹菜：芹菜可以清熱除煩，平肝，利水消腫，涼血止血。主治高血壓，頭痛，頭暈。

黑木耳：黑木耳可以用於氣虛血虧，四肢搐搦，肺虛咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血壓病。

海帶：海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多糖類物質，有降低血脂的作用。

冬瓜：冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜。

竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物。

還有高血壓患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用的哦。

【火麻番石榴茶】

食材：火麻仁10克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各5克

製法：將上述材料洗凈后煮茶喝，早晚一次。圖方便可以直接用康而福火麻番石榴茶的代用茶直接開水沖飲。

解析：火麻番石榴茶里的火麻仁、決明子、黑木耳等都是清理血管的絕佳材料，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性的作用，對高血壓、高血脂、都有很好的調理作用。

【仙藥茶】

食材：烏龍茶3g，綠茶3g，紫蘇葉2g，石菖蒲2g，澤瀉5g，生山楂5g。

製法：將上述藥茶混勻，放入茶缸用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可，代茶飲用。

功效：此茶有降脂減肥，降血壓之功效。

溫馨提示：運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。

運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。