身為父母，分分鐘能感受到來自孩子的各種挑戰——拖拉、邋遢、分心、哭鬧、頂嘴。

有的父母用嚴厲的方式，不管什麼方法，只要讓孩子乖乖聽話就行；有的父母用賄賂的方式，用獎賞來刺激良好行為；有的父母特別「尊重」孩子，特別溫和地縱容孩子的行為。

今天分享一本書《好媽媽的一分鐘》，作者斯賓塞·約翰遜，他主要給父母們提供「一分鐘系列」育兒箴言和具體方法。

當然這裡的「一分鐘」只是打個比方，即做一個高效、靠譜的家長並不需要太長的時間。

總結他的思想，就是家長建立更平等、融洽、親密的親子關係，幫助孩子喜歡上自己，願意配合，心甘情願地做個好孩子。

這和正面管教高度相通：連接、尊重、和善堅定、積極幫助、關注長遠。

01積極的雙向溝通

不平等的關係體現在單向的命令、驅使、服務，就像單車道很容易堵車。而平等的關係重在雙向溝通，就像雙車道，更通暢。

很多人認為溝通的目的是解決問題，Zoe之前寫過親子溝通的文章，認為溝通的目的最重要的是理解、表達感受。

如何打通雙車道，不是不提要求，也不是不解決問題，而是家長在做決定、提要求的時候，注意把重點放在讓孩子理解自己，也去理解孩子：

一是把決定背後的想法告訴孩子。

在親子關係中，家長一般佔主導地位，所以容易簡單直接地「發號施令」，並希望孩子馬上照做。

比如「天黑了馬上回家」「作業寫完才能玩」「馬上關掉電視機」等等。孩子一聽不僅會產生逆反心理，甚至還會怨恨媽媽。所以，媽媽們要多說幾句話，把背後的想法告訴孩子，讓孩子最大程度地理解自己的決定。可以用正面管教的「我」句型，也可以啟發性提問。

比如媽媽很擔心，因為天黑了，可能有危險，希望你早點回家。你的寫作業計劃是什麼？

二是鼓勵孩子說出自己的感受。

只有平等地對待孩子，才有可能傾聽孩子的想法和感受。鼓勵孩子說出真實想法，雙向溝通才有可能。

比如孩子和家長對看電視時間看法不一致，家長說出看法后不妨聽聽孩子的心聲，一起做個約定，調整出兩人都能接受的方案。

02讓孩子學會自律

通常家庭教育中，常常出現這樣的情況，家長心急火燎，孩子一片茫然，比如上學前準備、睡前準備、玩遊戲時間、做作業……從輕聲提醒到直接吼的時間越來越短。

授人以魚不如授人以漁，幫孩子他律不如教會他自律。

本書提供了一個好方法：在孩子的目標之外，再套上一個更大的目標。

書里有這樣一個案例：瑪麗的兒子每天晚上又哭又鬧，不願意按時上床睡覺。為此，瑪麗想出了一個妙招，制定一個更大的目標向兒子「施壓」。比如希望兒子每天晚上能安靜並按時入睡，那大目標是一家人晚上要過得愉快，而且第二天早上起床后要感覺休息得很好。

為了向兒子解釋清楚，瑪麗畫了兩幅畫，一幅是晚上，有一張笑臉和一張熟睡的臉；另一幅是早上，有一張笑臉。瑪麗鼓勵兒子每天晚飯後都看看這兩幅畫，果然奏效了。

瑪麗的做法為媽媽們提供了一個新穎的思路：真正有效的方法都是簡單而有趣的，與其在孩子的小目標里束手無策，不如制定一個更大的、與之相關的目標，然後一起去完成。

不要小看孩子的責任感，當然還要戴高帽，用感謝型鼓勵他為家庭做出了巨大的貢獻。

03感覺良好的教育時機

對大部分家長來說，教育孩子意味著當孩子做得不對的時候，提出批評，然後給予建議。

當孩子做得好的時候呢，只是籠統地誇獎一下你真棒，做得好！這有點像整理一間已經非常整潔的房子——根本就沒有必要。

但作者認為，教育孩子應該選在他們自我感覺良好的時候，因為孩子受挫或被批評時會進行自我辯護，聽不進建議，這是人類的自我保護本能。也就是正面管教的觀點——感覺好才能做得好。

有3個特別好的教育時機對孩子進行鼓勵：

一是孩子做好事時。

小孩子做好事常常是自發的，不是因為學雷鋒日才做哈。因而媽媽要及時給予肯定和鼓勵，並把他的行為總結為一個詞，比如你剛才幫她提水桶，這就是助人為樂。你剛才把鏟子分給小朋友，你們倆都玩得很開心。

也可以趁機用指出「進步」的地方提醒以往的錯誤做法，肯定現在的優良品質，引導孩子養成好品德。比如今天你輕輕地把垃圾扔進了垃圾桶，比昨天進步很大。

二是當孩子對某個事物產生濃厚興趣時。

比如孩子喜歡上閱讀、手工或者樂器、甚至收集雜物時，會有積極追求的慾望，媽媽要及時鼓勵孩子，不管是否符合自己的預期。因為當你對一個事物有興趣時，大腦的運轉和開發度才是最高的。

三是進入一個新階段時。

比如去到新學校或者新學期開始時，孩子會有強烈的新鮮感和希望感，這時媽媽們要不斷引導孩子，並幫助他們制定相應的計劃。

全家人坐在一起暢想新年願景這個儀式感的活動，也是Zoe開始堅持的。

當然很多計劃可能趕不上變化，也可能被丟到一旁，但這不是計劃的原因，而是制定計劃者的原因，具體可參照SMART原則。

總之，好媽媽的一分鐘勝過普通媽媽的千言萬語。跟孩子進行積極的雙向溝通、讓孩子學會自律、在孩子感覺良好的時候教育他們，是「好媽媽」的3個高效妙招，你get到了嗎？

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