春節大吃大喝的同時，也吃些天然的減肥食材，刮油排毒，清理腸胃

春節期間，無論是走親訪友，還是朋友聚會，都離不開吃吃喝喝，大魚大肉，大吃大喝很累，為了身體健康，小廚提醒大家，大吃大喝的同時也，也吃些天然的減肥食材，助消倫，刮油排毒，清理腸胃，尤其是女人要特別注意了。

【小炒山藥】

山藥，山藥營養豐富，而且低脂肪，山藥對於女性來說，絕對是一種天然的最好的減肥美食。

食材：山藥，紅椒，大蒜，香醋，蚝油，小蔥

製作步驟：

1、山藥去皮清洗乾淨，切成薄的菱形，山藥炒著吃選脆的山藥炒出來口感會比較好哦，那面的鐵棍山藥更適合用來燉菜，炒著吃有點干，需要加少量的水一起燜煮片刻。

2、熱鍋下油，加入大蒜，紅椒煸香。

3、加入山藥翻炒幾來個來回，調入少量的香醋繼續翻炒。

4、快熟的時候調入食鹽，耗油翻炒均勻就可以了。最後撒點蔥花點綴。

【秋葵炒肉】

秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。膳食纖維還可輕鬆帶走人體內垃圾，是很棒的營養減肥食材。我想女性應該很喜吃它才是。

食材：秋葵，豬肉，紅椒，生薑，大蒜，料酒，生抽

製作步驟：

1、秋葵清洗乾淨，鍋內加水燒開之後，加入秋葵煮至沸騰后撈出過涼水切成片。紅椒也洗凈切碎。

2、豬肉洗乾淨切成條，或切成肉末都可以。

3、熱鍋涼油，加入生薑，大蒜煸香，再加入豬肉，少量的料酒一起翻炒至上色。

4、加入秋葵，紅椒，食鹽一起翻炒幾個來回就可以了。

5、最後調入少量的生抽翻炒均勻出鍋就完成了。

【蚝油油麥菜】

油麥菜又名莜麥菜，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香，具有獨特風味。 油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。

食材：油麥菜，大蒜，蚝油，食鹽，食用油。

製作步驟：

1、油麥菜用鹽水浸泡十分鐘，清洗乾淨。瀝干水分。

2、熱鍋涼油，放大蒜煸出香味。

3、再放油麥菜大火快速翻炒半分鐘。

4、撒入食鹽，放少量的蚝油一起炒勻出鍋。又簡單又好吃，快手好做0負擔，刮油又排毒。