大寒丨歲末大寒，適合吃什麼？

大寒養生

· 大寒時節宜多吃「紅色」食物禦寒

在冬天可多吃一些辛辣的食物，如辣椒、生薑、胡椒等，它們分別含有辣椒素、芳香性揮髮油，胡椒鹼等物質，有增強食慾、促進血液循環、驅寒抗凍的作用，還能改善咳嗽、頭痛等癥狀。

· 多喝紅茶或黑茶有益健康

大寒時節，人的新陳代謝緩慢，各項生理活動均不是十分活躍。這時候多喝些紅茶或黑茶可以起到扶陽益氣的功效，對身體非常有利。

·降低膽固醇、預防心血管疾病可多食用燕麥

燕麥有很好的的健脾開胃之功效，這恰好符合大寒時節調養脾胃的需求。另外燕麥是一種對心血管十分有利的食物，它有助於降低膽固醇，促進血液循環，能有效預防心血管疾病。

· 桂圓滋補有妙用

桂圓不僅可以抵禦風寒，還能幫助人體更好地適應春天的生髮特性，因此非常適合在大寒時節食用。

大寒到了，春天還會遠嗎？