減肥瑜伽 冬季減肥瑜伽3招式

瑜伽現在不僅是時尚白領的休閑代名詞，也成為了減肥一族的良藥，很多的胖MM們通過瑜伽鍛煉達到了自己理想的瘦身效果，冬季到了，很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷，既不願意去健身房減肥，又不想吃減肥藥。可以選擇適合冬天的瑜伽減肥招式，方便在家進行。

蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來。

這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部、脖子的作用。

後仰式瑜伽

主攻：讓胸與地心引力戰鬥。

站立，雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。

樹式瑜伽

主攻：不良姿態，消除「象腿」。

單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。

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曾經小編也是個胖紙，是在蘇瑩老師的幫助下已瘦下來的，蘇老師微信號 suvip1314 特此推薦