孕期如何正確洗頭，需要注意什麼？

懷孕了，准媽媽身體的各部分都會發生變化，頭髮也不例外。體內雌激素增加，延長了頭髮的生長期，原本應在正常休止期脫落的頭髮不脫落了。所以在孕期，准媽媽的頭髮看起來會格外濃密亮澤。換句話說，這個時期的頭髮也更容易「出油」。

但各位媽咪要注意到，懷孕是一種正常的生理現象，注意保持頭髮的清潔衛生，這和懷孕前應是一樣的。但懷孕確實又和平時不一樣，有些地方需要特別注意喔~今天哆啦就給各位孕媽做一個孕期洗頭全解析，各位準媽咪們記得收藏喔~

一、一周應該洗幾次頭

受孕期體內激素影響，孕期頭髮更容易出油，這也是大多數孕媽反映頭皮更容易發癢的原因。經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生。如果長時間不洗頭，不但頭髮臟髒的看起來不好看，而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮等疾病。

但為了美麗和清爽，孕媽就有必要天天洗頭嗎？其實，洗頭的頻次與人的健康是息息相關的。天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

那麼准媽媽的洗頭頻率是怎樣的呢？

1、如無特殊情況，在普通的季節，一般一周洗頭2-3次是比較合理的。

2、夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭髮。不必要天天洗頭，除非你剛好連續幾天都做了大量的運動，出了滿頭大汗。（不過孕媽應該不會吧，千萬別去做動不動就滿頭大汗的事兒，體力活通通讓老公幹吧）

3、如果不幸淋到雨了，看情況，建議洗頭。這主要是因為不少地區污染嚴重，落下來的大都是酸雨，有時候擦擦沒用的，得好好洗洗才行。（如果淋到一點點毛毛雨什麼的，就不要那麼緊張啦）

二、如何選擇洗髮水？

准媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，准媽媽要選擇適合自己發質且性質比較溫和的洗髮水，懷孕前用什麼品牌的洗髮水，如果發質沒有因為荷爾蒙的改變而發生太大的改變，最好繼續延用，突然換用其他品牌的洗髮水特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應，造成過敏現象的發生。

有些准媽媽在懷孕時頭髮可能會變得又干又脆，那是因為頭髮缺乏蛋白質，如果使用能給頭髮補充蛋白質營養的洗髮水和護髮素，情況將得以改善。

三、要採用怎樣的洗頭姿勢呢？

短髮的孕媽咪：頭髮比較好洗，可坐在高度適宜，可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

長發的孕媽咪：如果孕媽咪留長頭髮，那麼洗頭可是一件比較麻煩的事了。因為可能會彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會不舒服。還有可能造成子宮收縮。

所以，長發的孕媽最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩，乾脆將頭髮剪短，比較清爽好洗，等生完之後再留長好了。

至於懷孕後期的孕媽咪，大腹便便，無論長發或短髮都不好洗。這段時期，孕媽咪可以自備洗髮水到附近的美髮店去洗頭，或者請准爸爸幫忙洗頭，對準爸爸來說，不過是舉手之勞，而洗頭的過程卻變得充滿愛意。

四、洗頭時間有禁忌嗎？

雖然理論上，只要保證不著涼，洗頭時間幾乎不受影響。但是考慮到生活的實際情況，不建議在早、晚兩個時間段洗頭。

這裡指的早上是，日出前後，或者是其它惡劣的天氣，總之就是外面氣溫還比較低的時候，別洗頭就對了~如果夏天的氣溫夠高的早晨，實在憋不住癢了，還是可以洗一洗的~如果造成洗頭，一定要在出門前擦乾避免寒邪和濕氣趁虛而入，以免患上頭痛，頸腰背痛等疾病。

對於職場孕媽來講，白天工作、活動忙不過來，難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭。但是，孕媽在晚上洗頭很容易引起感冒，因為在頭髮未乾的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，再加上孕媽的抵抗力本來就比正常人要稍低，所以很容易發生感冒。如果晚上洗了頭髮，那還是要確保頭髮弄乾以後再入睡。

五、可以使用吹風機嗎？

洗完頭后，如何處理濕發也是孕媽咪的困惑之一。頭髮長，濕法就更難干，頂著濕漉漉的頭髮外出，或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起感冒。

用吹風機吹乾，有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石棉纖維，會通過孕媽的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤而進入胎兒體內，對胎兒有了不利的影響。

其實幹發帽、干發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強透氣性佳的干發帽，很快就可以弄乾頭髮。淋雨後也能馬上睡覺，還能防感冒，不過，要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的干發帽、干發巾。

如果需要使用吹風機，只要調到冷風檔，不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭髮就行，但要注意吹冷風時別感冒喔！哆啦建議在懷孕前3個月，孕媽最好不要使用吹風機~

洗髮問題小問答

Q1：孕媽頭髮長短對胎兒有影響嗎?

A1：孕媽的頭髮長短不會影響胎兒對營養的攝取。因為頭髮的生長只需要少量蛋白質、維生素、礦物質等，孕媽媽只要適量增加蛋白質、攝取均衡飲食，則不必擔心留長發會造成胎兒營養吸收不足；反倒是頭髮是否整潔，看起來是否清爽，這對孕媽身心健康有重要影響。

Q2：懷孕了，一定要把長頭髮剪短嗎?

A2：當然不用。因為孕媽咪頭髮長短是取決於個人喜好，跟懷孕或產後調適無直接影響。我們的建議是．如果是短髮的孕媽，應該定期作修剪；如果孕媽咪是留長發的，不妨將頭髮的長度剪至適中約肩胛處，以免清洗費時又費力。

Q3：有人說孕媽咪晚上洗頭的話．會有老來痛。這個說法有科學道理嗎?

A3：這個說法是有道理的。由於白天工作繁忙，一些准媽媽喜歡晚上洗頭，殊不知，晚上洗頭，老來容易頭痛。因為工作了一天，疲勞不堪，人體抵禦病痛的能力開始降低，特別是孕媽。

晚上洗頭，而義沒有擦乾的話，會使水分滯留於頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患。另外冬天用熱水洗頭后。由於溫熱作用，會使頭皮毛細血管擴張，機體內周圍輻射的熱量增多。同時，由於洗頭後頭發是濕的，大量水分蒸發要帶走很多熱量，易患感冒。

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