體內的血管，就像四通八達的公路；血液循環發生擁堵，就如同交通堵塞一樣，會有大麻煩：

• 如果大腦動脈堵塞，就會引發中風；

• 如果心臟的冠狀動脈堵塞，就會誘發心絞痛或心肌梗死；

• 如果下肢動脈堵塞，會引起下肢動脈硬化閉塞症，嚴重時會造成整條腿壞死；

• 如果下肢靜脈中的血栓脫落，它會沿著血流向上，堵塞肺動脈，從而造成急性胸痛、呼吸困難等，危及生命。

因此，預防血栓就顯得尤為重要。下面給大家分享一個方法：測量兩條小腿就可知身體有沒有血栓。

首先，我們先將兩腿伸直，用皮尺測量雙側膝蓋以下10厘米的小腿周徑，若周長相差大於3厘米，要警惕是否存在血栓風險；建議到醫院做進一步的檢查。另外，要觀察小腿處是否存在色素沉著，是否有疼痛等不適表現。

除了測量小腿之外，出現這些癥狀，說明血栓可能就藏在你體內。

1.身體某部分皮膚容易發紫發熱

當血栓堵塞血管時，就會影響某個特定部位血液循環，可能會導致局部皮膚的發紫發熱，嚴重的會有燒灼感，多和深靜脈血栓有關。

2.手或腳出現腫脹

常表現為一側肢體突然腫脹，比如可能先出現小腿腫，再累及大腿。

3.肢體出現麻木感或者疼痛

血栓出現的越久，肢體異樣感覺的越明顯，如：燒灼、針刺、麻木、疼痛等。

4.手腳冰涼

腿腳冰涼，是下肢動脈硬化閉塞的重要表現。因為動脈硬化和血管堵塞，會導致腿部缺血缺氧，局部體溫也會隨之降低，變得冰涼。常常出現在病情的早期。

5.腿腳間歇性跛行的出現

這是一種規律性的疼痛，主要特點是活動後下肢疼痛而不得不停歇下來休息，在休息后疼痛明顯緩解消失；但再次行走後下肢疼痛再次出現。一般以步行200米出現疼痛為參考，是下肢動脈硬化閉塞症的重要特點。如果你平時存在上述問題，建議到醫院做下肢靜脈彩超進一步明確。

預防血栓，疏通血管：以下兩點要牢記

一、飲食療法——天然硒黑苦蕎茶，血循環催化劑

很多人都知道黑苦蕎茶是「五穀之王」，富含豐富的營養元素，尤其是其所含的類黃酮物質，能軟化血管，降低血液粘稠度，對預防血栓有很大的幫助作用。

材料：準備1斤的天然硒黑苦蕎

製作方法：將苦蕎洗凈，去除裡面的雜質，放到通風處陽光下晾乾，然後把用熱鍋小火炒至焦黃，也就是可以聞到苦蕎的焦香味即可，剷出晾涼，最後裝罐密封，每次取5g左右沖泡著喝就行，最後的茶米也可以直接嚼著吃掉，當然也可以做苦蕎米飯、苦蕎粥。覺得製作麻煩的可以在網上選擇含有天然硒認證的黑苦蕎茶，這個就自行去了解吧。

二、運動——經常踮腳，疏通血管

踮腳會使得小腿肌肉進行收縮和舒張，刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，因此血栓就會被沖刷。

具體做法：平穩站立，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，大概2秒后落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，反覆進行。建議每天做3次，一次做5分鐘即可。