晨起做好這幾件事，想不美都難！

作為一個女人or小仙女，你要知道晨起做好這幾件事，多花個幾分鐘來打理下自己，做好養生護膚，能讓你一生美麗，永遠朝氣蓬勃。

賴床

早上起床睜開眼后先不要起身,最好在床上活動一下四肢，5分鐘左右再起。突然起床會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。

晨起的第一杯水

清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

冷熱水交替洗臉

先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

泡澡

全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。

排晨便

早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。平時可以多吃點高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，或者運動都可以幫助排便。

吃好早餐

早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。