女生小腿結實，如何瘦腿？

分享一些我的小方法，很有用，關鍵要正確掌握，平時多練練，親試有效。

泡腳

每天睡前堅持用溫水泡腳半小時，再配合適當的按摩，可以有效促進腿部血液循環，幫助腿部肌肉得到有效放鬆。此舉針對肌肉發達的小腿超級有效，不妨試試哦!

90度倒立腿

睡前半小時內可以將雙腿倒立放置牆面，雙腿伸直，屁股保持緊繃狀態。堅持15分鐘后將腿放下休息2分鐘左右，然後再做一組。長期堅持睡前雙腿倒立半小時，可以有效去除腿部水腫，有很好的瘦腿效果。

空中蹬自行車

空中蹬自行車這個動作可以有效減掉大腿多餘贅肉。每天睡前蹬100下，時間久了習慣了后可以加大運動量。堅持一個月就能看到大腿根部松垮的贅肉會有明顯的收緊效果，重在堅持哦!