水果時令營養表
項目 | 時令 | 營養價值 | 性質 | 適應症 |
草莓 | 12-2月 | 維他命C | 涼 | 去斑、解毒。皮膚問題、感冒、牙周炎 |
橘子 | 10-3月 | 維他命A、B、C、胡蘿蔔素、膳食纖維 | 涼 | 促進新陳代謝、養顏美容、解酒 |
芒果 | 5-9月 | 維他命A、C、E | 涼 | 止渴、利尿、防癌、高血壓 |
西瓜 | 全年皆產5-7月當令 | 維他命A、C、鉀 | 寒 | 腎病、高血壓、浮腫、利尿、消暑 |
梨子 | 6-10月 | 維他命C | 寒 | 生津止渴、潤腸通便、清熱 |
木瓜 | 全年皆產8-11月盛產 | 維他命B、C、膳食纖維、鉀 | 平 | 整腸、降血壓、解毒 |
番茄 | 全年皆產11-5月當令 | 維他命A、B1、B2、C、胡蘿蔔素、茄紅素 | 寒 | 抗癌、口角炎、預防高血壓、解宿醉 |
香蕉 | 全年皆產4-10月 | 維他命C、鉀、鎂 | 寒 | 清熱解毒、降血壓、改善皮膚問題 |
葡萄 | 夏果6-8月冬果11-1月 Advertisements | 維他命A、B1、B2、C鐵 | 平 | 心臟病、補血、利尿 |
蓮霧 | 全年皆產3-7月當令 | 維他命B、C、膳食纖維 | 平 | 解熱、利尿、寧靜神經 |
鳳梨 | 全年皆產3-10月當令 | 維他命B、C、鐵、鈣、膳食纖維 | 平 | 生津止渴、止瀉、利尿、助消化 |
蘋果 | 7-12月 | 維他命A、B1、B2、C、鉀、膳食纖維 | 平 | 止瀉、排毒、抗癌 |
荔枝 | 5-7月 | 維他命B、C、磷、鉀 | 溫 | 生津止渴、補心健肺、行血氣 |
櫻桃 | 全年皆產 | 維他命B、C、膳食纖維 | 平 | 鎮咳祛痰、降血壓 |
潘石榴 | 全年皆產7-12月當令 | 維他命C、膳食纖維、鉀 | 溫 | 止瀉、預防糖尿病 |
龍眼 | 7-10月 | 維他命A、B、C | 溫 | 滋補、補血氣、開胃益脾 |
柳橙 | 10-2月 | 維他命A、B、C、膳食纖維 | 溫 | 解膩助消化、果皮止渴化痰、促進新陳代謝 |