什麼果汁減肥效果好?排毒瘦身效果棒!
白開水是減肥的最佳飲料,零脂肪零熱量。
可是很多人發胖的原因不是因為吃太多,而是像小編一樣,嘴裡老是想喝點有味道的東西,所以總是忍不住手去買超市裡的各種茶飲、碳酸飲料。
如果真的想喝點什麼,倒不如來杯自製果汁,不過什麼果汁減肥效果最好?下面小編推薦幾款顏值高又好喝的果汁兒~
一、鮮榨橙汁
經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。
雖然超市裡很多那種帶有果肉的橙汁,但裡面仍然有很多添加劑和色素,所以小編只有和朋友吃飯的時候才會碰它。
二、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王,富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
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因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。
曾經一度某牌子的冰糖雪梨汁很受小編喜愛,然而無意中就會攝入很多糖分,還是鮮榨的好呀!
三、火龍果汁
火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。
火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效,還有豐富的纖維,能夠預防便秘。
四、椰子汁
一個好椰子,大約有兩玻璃杯的水,內含兩湯匙糖,以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質,是營養極為豐富的飲料。
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另外椰子汁清如水、甜如蜜,晶瑩透亮,是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜,飲之甘甜可口。
ps.如果覺得單純喝果汁太單調的話,可以加入牛奶或者酸奶豐富口感哦。除此之外,也可以將兩種水果搭配起來,例如蘋果+雪梨,可以碰撞出更多的味蕾享受!