大S徐熙媛公開瘦身菜單！1個月狂減10公斤穿回XS尺碼

最動聽的三個字：你瘦了

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大S 瘦身菜單，生孩子后被批身材胖了，汪小菲透露，靠著毅力短短1個月內瘦了10公斤！

先來看汪小菲的微博：

大S公開瘦身菜單，為了瘦也是夠拼了，其實小s也是一樣，為了瘦幾乎都是吃水煮的食物，女藝人為了保持身材真心不容易。

大S也透露，現在自己已經已能穿最小號如S到XS尺寸，老公原本沒有發現她已經瘦了，是直到有一天汪小菲起床上廁所，看到一個很瘦的女人跟進去，嚇了一跳，定睛看了一下才發現是自己的老婆，一問之下才知道她瘦了10公斤。

但是大S表示自己仍要再瘦4公斤，才可以公布實際體重。除此之外，大S也建議粉絲，如果一直瘦不下來，應該要去做健康檢查，知道自己身體哪裡出問題，才能針對問題去解決。

說實話，如果我這樣吃。我媽肯定扛著刀追著砍我！因為沒瘦下來之前我就死了，默默地問下，這樣吃會來姨媽？我這樣吃感覺都特么要絕經了。說實話這樣的話誰都能瘦，但是重點是能不能堅持下來，我肯定堅持不下來哎，淡淡的憂傷。

不過說到底，減肥要根據身體的情況，調理飲食結構，切不可盲目的亂減肥，不然很快反彈。

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冬天這麼冷，吃多了才能防寒保暖。但是你的體重是不是也跟著上升了呢？「冬月不減肥，臘月徒傷悲。」來試試這幾種食物吧，讓清理腸道變得如此簡單。

木瓜：木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。不過，木瓜要在吃完飯1-2小時后再吃，吃飽后立即吃，只會加重胃部負擔。

酸奶：酸奶除了豐富的鈣質外，還能調理腸胃內的細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。

菠菜：菠菜葉中含有以後總類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。此外，菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，防止大腦老化。

木耳：木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用。黑木耳的植物膠脂有較強的吸附力，有助於排出殘留在消化系統內的雜質，起到清胃滌腸的作用。

蘋果：蘋果中的可溶性纖維素，可有效增加殘渣的排出能力。此外，蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。

火龍果：每100克火龍果熱量是51大卡，所含膳食纖維是1.9克。熱量低、膳食纖維含量高能有效的增強飽腹感，幫助控制食慾，而且還能防便秘，促進身體清空宿便。

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運動減肥是最有效的，也是最難的，很多人都是三天打魚兩天晒網。能堅持下去不僅能減掉身上的肉，還能達到塑形的效果。

走路瘦身：通過走路瘦身的方式肯定是好的，但走路分為散步和快步，散步無法達到健身效果，只有快走才能起到鍛煉作用。為保證鍛煉效果，快走應至少每次40-60分鐘。

瑜伽：想瘦下半身，瑜伽是一個不錯的方法，柔緩的動作可以燃燒脂肪，拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。每個動作30秒（動作可以上網搜一下），堅持2周，你會看到明顯的改變。

局部健身動作：上微博，小紅書搜一搜一大筐，只是看你動不動手。

【美腿大招：7個動作練起來】起來瘦腿真不難，在家就能練！按照這7個動作練起來，除了瘦腿還能讓腿更加筆直。快來一起瘦！

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最需要改變的壞習慣就是熬夜，因為這個夜你熬不起。連楊冪熬個夜都要花2萬（當然是很誇張）

醫生證明：90后真禿了，這代人比父輩脫髮來得早。

"脫貧脫單不脫髮"，說出了不少年輕人的新年願望。據醫生介紹，大多數年輕人抱怨的脫髮是"雄激素性脫髮"，發病年齡最小16歲，平均30.07歲，其中20～33歲超6成比重；

除脫髮時間提前，年輕人掉發速度也更快了，連續加班、長期熬夜、精神壓力大，1-2個月頭髮就會掉得很明顯；而對於脫髮，女性顯得更焦慮……醫生提醒：生活需規律!

熬夜使人發胖+脫髮。熬夜是對身體最大的消耗。抹最貴的眼霜，不如早睡一小時；杯子里泡枸杞，不如每天早起。

這世上沒有什麼值得你徹夜不睡。不找你的人再晚也不會來，很多工作不必一晚上做完。錢是賺不完的，身體上不起。

這個世界對「身材歧視」遠比你想象中的嚴重，胖和瘦不一定是反義詞，但胖和丑往往是同義詞！同樣的身高，人家比你瘦一圈，你說難受不難受？

我們總要朝著好的方向去改變，才能過上更好的生活。

突然想起，快過年了，我也試試啃水煮青菜吧。

悄咪咪的告訴你們

聽說關注多利會有好運