年關焦慮症你犯了嗎？

1月16日 周二

距離2018年春節還有33天

到年底了你開始焦慮了嗎？

年關焦慮是近年來出現的一種新型焦慮類型。因工作煩心，因跳槽、換崗感到不適，因無錢過年而產生自責恐慌等情緒，都是「年關焦慮症」的綜合體現。

年關焦慮

而在各式各樣的家人朋友聚會中則會加重焦慮：

年關焦慮的原因

年關焦慮的年齡往往集中在20-45歲之間，因年底工作壓力、學習壓力、經濟壓力以及社會壓力等造成的焦慮。

前段時間中興主管被勸退，不能接受現狀而跳樓的新聞。

中年失業，面臨著二胎、二房、貸款、獨自養家、父母養老等多方面的壓力，從而滋生出抓心撓肺的經濟焦慮感。

前段時間轟動一時的全國三色幼兒園事件，引發了全民對教育、對社會的焦慮感。

這些由房子、孩子、老人、麵包等造成的焦慮感遇上年關，遇上家庭聚會和總結，就變得更沉重了。

全國「焦慮」數據更是驚人

「2011中國企業員工健康行」的調查結果顯示，78.9％的企業員工有過「煩躁」情緒，59.4％的人感受過「焦慮」，38.6％的人覺得「抑鬱」，也有6.2％的人出現過情緒失控的狀態。

另一則調查則顯示，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。

焦慮問題已經成為國人共同面臨的難題，到底如何應對？

到底該如何緩解焦慮？

焦慮產生的原因除了外在環境的壓迫，還有內在自我加深的焦慮，俗話說就是自己與自己較勁。改變不了外因，就要與自己和解，做到內心上的平和，心平氣和地應對壓力和挑戰。

除此之外，進行一些能轉移注意力的運動項目；在遇到問題時，切莫「所有問題自己抗」，通過與知心好友交流、尋求專業幫助以及尋求心裡指導等辦法，儘快緩解年關焦慮。

解決了「年關焦慮症」這個大難題，才能開開心心回家過年，新春佳節闔家團圓，喜氣洋洋之時，更應心懷新年祝福和對未來美好憧憬，踏入2018新的征程。

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