很多人，當得知自己的親人患糖尿病的消息后，會變得不知所措，不知道如何去照顧他們，如何才能幫助他們。下面這篇文章可以幫您給他們更「專業」的幫助，請多給自己的「糖」家人一些關心，一些關愛。

了解飲食「管理」

飲食上糖友需定時進食、避免偏食，所以盡量讓他們的菜譜多樣化，葷素搭配，總體上保持飲食清淡。少吃油膩和煎炸食物，適量吃雞、魚、瘦肉，多吃蔬菜，避免飲酒。含糖多、升糖指數高的甜食和水果，盡量少吃或不吃。

• 平衡膳食，選擇營養豐富的食物。

每日食物應包括4大類食品：谷薯類；蔬菜水果類；肉、禽、魚、乳、蛋、豆類；油脂類。

• 限制脂肪攝入量。

家中在炒菜做飯時一定要想到糖友需要控制脂肪攝入量的問題。

• 放寬對主食類食物的限制，減少或禁忌食用單糖及雙糖的食物。

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主食提倡粗細搭配以降低食物的血糖生成指數；單糖及雙糖可直接吸收入血，升高血糖速度快，不利於血糖的控制。

• 高纖維膳食。

高纖維食品比重小，體積大，在胃腸中佔用空間大，易產生飽腹感，還可通過延緩胃排空速度，改變腸轉運時間等而使糖吸收減慢。

• 減少食鹽攝入量。

過多攝入鹽可加速澱粉在體內的消化，促進葡萄糖的吸收而引起血糖升高。長時間的高鹽飲食還可引起高血壓，不利於防止心血管等併發症的發生。尤其是合併高血壓、冠心病、腎功能損害及動脈硬化的糖尿病患者，更需控制鹽的攝入量。

• 堅持少吃多餐，定時定量進餐。

在總熱量不變的前提下，可將糖尿患者每天的食物分成4～5次食用，或者每次吃到七八分飽，不感覺飢餓就好，這樣有利於血糖的控制；避免一次吃的過飽，使血糖突然升高，導致高血糖，同時也要避免間隔時間過長，否則易產生飢餓感或導致低血糖的發生。

• 多飲水，不要等口渴了才飲水，限制飲酒。

堅持運動

在飲食控制的基礎上，適當鍛煉，控制體重，提高抵抗力。

• 運動原則是選擇中等強度運動，循序漸進，持之以恆。

• 運動場地應選擇空氣新鮮，路面平整的地方。

• 最好與糖友一起運動，若出現意外可給予及時處理，盡量做好運動的一切防護措施。

• 每周至少5次以上，每次30分鐘至60分鐘。運動強度以輕中度的有氧運動為宜，以運動后稍微出汗為好。

注意情緒照顧

• 在日常生活中，家屬要幫助糖友建立規律、良好的生活、飲食習慣，避免精神過度緊張，焦慮。既不能太在意糖尿病，也不能忽視，應該有的放矢。幫助糖友建立信心，糖尿病雖然不能完全治癒但可完全控制。

• 要幫助克服低落的情緒。家屬要鼓勵糖友樂觀地對待疾病，為病友創造一個和諧、溫馨的家庭環境，並關心、愛護病友，培養病友樂觀的情緒，平和的心境，保持心理健康，幫助糖友樹立戰勝疾病的信心。

• 如果糖友常常煩躁、易怒或者悲觀失望，家屬要經常開導糖友，使之心情開朗，消除顧慮，保持樂觀情緒，以利於身心康復。

血糖檢測很重要

檢測血糖是管理糖尿病的手段之一，主要方法是用血糖儀進行檢測。

• 為糖友買血糖監測儀器，幫助了解每天各個時段的血糖控制情況，及時調整治療方案。

• 還要掌握一天早、中、晚各時段的血糖波動情況，避免低血糖情況或血糖過高引起嚴重後果。

• 做到每3～6個月去醫院做一次糖化血紅蛋白的檢測。

防治低血糖

糖尿病並不可怕，關鍵要早期發現，及時治療，可以迅速緩解，但延誤治療將導致嚴重後果。因此，所有家屬都應警惕糖友低血糖情況的發生，並熟識其癥狀，讓糖友按照以下方法好好控制血糖：

• 每日降糖葯種類和數量要在醫生的指導下服用。

定時檢測血糖，用藥要規範，不要隨意增減量，掌握好吃飯、吃藥時間，應定時、定量、定餐，規律服藥，這樣才能保證血糖穩定。

• 定時定量進餐，保持生活起居有規律。

當不得已需延遲進餐時應預先進食適量的餅乾或水果等。

• 保持每日運動時間及運動量基本不變。

盡量安排在餐后1～2小時進行運動，因為此時血糖較高不易發生低血糖。糖友不宜在空腹時運動，如有清晨鍛煉的習慣，也應在運動前適當進食。當進行較長時間的活動項目，如出差、郊遊等，在結束后可適當增加飯量或適當減少胰島素（或口服降糖葯）的用量。

• 盡量戒酒。

若非飲不可（如出席重要宴會等）也只能在血糖處於控制良好的前提下喝少許，而且飲酒前應進食一些食物。

• 提醒易發生低血糖糖友隨身攜帶含糖食品，如硬糖或方糖、餅乾等，以備低血糖發作時立即服用。

家屬應幫助記錄低血糖發生的時間、次數，與藥物、進餐或運動的關係，癥狀體驗等，以便及時聯繫醫生，調整治療方案。

• 糖友發生嚴重低血糖反應，如神志不清等，家屬應立即送醫院治療。

日常護理如何做

• 日常護理首先要糖友注意的就是個人衛生。

一般情況下每周要洗澡，換衣褲1～2次。

• 其次，要特別注意保護雙腳。

避免穿緊襪子和硬底鞋，以免發生足部潰瘍，進而發展成壞疽。

• 每日檢查足部皮膚顏色，有無水疤、破損，發現異常及時處理。

• 用溫水洗腳，切忌過熱、以免燙傷。擦乾足部后做按摩，以促進血液循環。

• 保持鞋襪清潔，大小合適，寬鬆柔軟為宜，切勿穿硬底鞋及涼鞋。

• 修剪指（趾）甲，切忌太短，不要自己隨便修剪老繭和雞眼，以免造成破損，傷口感染。測血糖時應嚴格消毒，避免交叉感染。

• 其它併發症的預防：定期到醫院檢查眼底、心電圖、及血液的肝腎功能等。

總結

糖尿病是一種慢性疾病，治療是個長期的過程，它不僅是糖友一個人的事，也與整個家庭息息相關，需要家庭成員的鼓勵和支持，特別是家人的提醒和照護，這是幫助糖友戰勝疾病的源動力和堅強後盾。

我們致力於血糖健康事業，讓大家明白糖尿病可以被戰勝，遠離併發症。

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