玩手機真的會傷害眼睛么？

手機成為了當代人最為普遍的通訊工具，其多功能、智能化的特點，也成為了人們社交、娛樂的好夥伴。

很多朋友會因為沉迷玩手機，不分時間，不分場合的玩，使手機成為了不僅僅是對人有益的工具，也是威脅人體健康的禍端。網路上的「手機控」說的就是這類人。

長時間玩手機會對眼睛、面部、關節，甚至人身安全造成傷害，長時間玩手機不活動，會造成拿手機的姿勢單一、僵硬，手機輻射會影響面部的皮膚，甚至過馬路時低頭玩手機容易發生危險等。

手機散發出的光線不足以直接傷害眼睛，但事實上，許多人會看手機出現忘我的情況，一連近距離的看手機長達數小時。就像「溫水煮青蛙」一樣，對眼睛是有集聚性傷害的，也更容易造成眼疲勞。日積月累的就會影響視覺和眼部健康。

長時間看手機的危害

長時間使用會造成眼睛睫狀肌用力過度、酸麻脹痛，還可能收縮疲勞致影響視覺。

此外，屏幕中散發的最高且最活躍的藍光，能夠直接穿入眼球最深處的視網膜中心，容易對眼睛造成光燒灼，產生炎症、看東西模糊等癥狀。

保護眼睛的方法

首先要避免長時間的看手機，平均間隔半小時，就應該放下手機起身活動活動，放鬆手關節，看看遠方的事物，緩解眼疲勞。

平時可以吃一些對眼睛有益的食物，例如魚、胡蘿蔔、菠菜、橙子等。

平時要注意眼睛保養，當眼睛疲勞時，可以使用熱毛巾敷眼睛，促進眼周圍的血液循環；當眼睛發炎、疼痛時，需要用冷水毛巾敷，可以有效止痛。

綜上所述，長時間看手機無疑是對眼睛有危害的。希望您看完這篇文章的時候，起身活動活動手關節，看看外面的景色，讓身體和眼睛都得到充分休息。眼睛是人體最重要的感官之一，對眼睛的保護刻不容緩。