原來練習瑜珈會有這麼可怕的後果

下面我們要說的是存在過度拉伸的人群，比如：舞者，瑜伽老師，體操運動員，柔術表演者等。過之不及這個道理大家都懂，拉伸是好但是過度的拉伸也是會造成身體的損傷。很多女性在練習舞蹈或者瑜伽以後，會發現雖然小肚子消除，可是腰臀卻越來越寬，大腿根部或者肩膀產生疼痛，這些情況就是因為過度的拉伸導致的。身體每一個關節都存在活動範圍的限制，這些限制是為了保護我們的關節不出現損傷，因為關節活動度越大關節出現損傷的風險就越大。就拿瑜伽當中貓式和犬式來說，這樣的拉伸方式可能會損傷我們的棘間韌帶，從而產生疼痛和腰部脂肪堆積的情況，拉伸是能增加關節活動度的，但是過大的活動度會降低關節的穩定性，增加關節受損傷的概率。

結論：過度拉伸會損傷關節產生疼痛和脂肪堆積