腎臟是人體的重要器官，它的主要作用是生成尿液，清除體內代謝物、廢物與毒物，並能調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調節功效也將會降低。腎功能損害嚴重時，還會發生尿毒症甚至危及生命。生活中這些壞習慣是有害腎臟的，我們應該注意一下。

憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎，經常憋尿還可能造成急性尿毒症等嚴重後果。

提示：不能憋尿，應該及時上廁所，如果確實有那麼一次憋尿，應該儘快排完尿后，喝一些白水。

吃的太咸

飲食中的鹽分絕大部分要經過腎臟代謝，攝入的鹽太多，腎臟的負擔就加重，常吃的咸易導致腎臟功能減退。

提示：平時應該盡量吃清淡點，偶爾一次吃的咸影響不大。

酒後喝濃茶

濃茶解酒或者酒後喝濃茶是有害腎臟的，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精還沒有被及時分解便從腎臟排出，從而使腎臟受到乙醇的刺激，損害腎臟。

提示：喝茶應該在喝酒兩小時后，喝味淡一點的茶。

高蛋白食物攝入過多

經常攝入過量的高蛋白就會造成尿素、尿酸等含氮物質均從尿液中排出，腎臟負擔會加重，容易損害腎臟功能。

提示：高蛋白食物(豆類、肉類、乳類、蛋類、魚類、蝦類)是身體需要的，但是也不能每天食用的量過多。

久坐

久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，從而影響腎臟功能。

提示：平時應避免長時間靜止坐在一個位置上，偶爾應該離開位置活動一下。

過量的喝啤酒或飲料

經常大量的喝啤酒或飲料易損害腎臟功能，導致腎臟疾病。

提示：啤酒應該適量喝，飲料應該少喝或不喝，平時主要通過白水來補充水分。

經常熬夜

經常熬夜或不規律的生活也會影響腎臟的代謝，有害腎臟。

提示：規律的作息習慣有利於身體的正常代謝。

成年男性縱慾過度

男性過度的房事也是有害腎臟的。

提示：應該根據身體情況，適度就好。