別說你血管幹凈，血管不通引發太多病，吃這3種食物給血管大掃除

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。如今，血管病已經成了威脅人類健康的一大隱患，特別是中老年人。簡單來說，血管是人類輸送血液的管道，時間一長久，便會堆積垃圾，發生堵塞，會造成心臟腎臟的一系列疾病。那麼，我們可以用日常生活中的哪些食物來預防血管病並清理我們的血管呢？讓小編帶你了解了解！

第一，燕麥。燕麥中含有油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，這些礦物質都具有降低血清膽固醇的作用，能夠防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積。美國的營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。

第二，海產品。像是三文魚、海帶、海魚等等海產品，都富含氨基酸、碘、鉀等微量元素，能有效降低膽固醇，從而使血管順暢。其中維生素用來保護血管粘膜，使血液循環得到加強，從而使血管更加堅固和富有彈性。

第三，大蒜。相關研究表明，大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，促使血管舒張，有調節血壓、增加血管通透性的功效，而大蒜中含有的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，減少人體內的膽固醇含量，使血液循環暢通。

另外小編建議大家，除了多吃這些食物以外，還要養成多喝水的習慣，多喝水能加快人體的血液循環和代謝循環。