減肥養生:神奇草莓排毒減肥法助你輕鬆瘦身!

每年從十二月開始,草莓就陸陸續續的上市了,小編是非常喜歡吃草莓的不僅是因為它果香濃郁,清新甜美,更是因為它的營養價值非常高。其實很多人不知道,草莓里的鞣花酸成分有助解毒抗癌,增加身體免疫力,其維生素C也能防治腸道病毒感染,能夠讓腸道保持健康,它不僅能幫助你瘦身更兼具美顏排毒之效。

草莓的維生素C含量極高,約為橙子的2-3倍,能幫助人體膠原蛋白的形成,讓你減肥后的肌膚仍然能夠維持彈性。

草莓富含豐富的鉀,適量的攝取,可幫助維護心臟、腎臟、神經系統及腸胃系統正常運作,並有助於身體營養均衡,還能消除你體內多餘水分。

草莓的熱量極低,200克的草莓熱量約45卡,且含多種營養素,對於愛美的你們是最佳的水果。

草莓主要營養成分

1 草莓中含有蛋白質、醣類、膳食纖維、維生素B1、B2、C、K。

2 草莓還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,以及煙鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、鞣花酸。

推薦自製飲品:蜂蜜草莓汁

功效:排毒防癌、使肌膚嫩白

材料:草莓60克,蜂蜜25克

作法:1 草莓去蒂沖洗乾淨后,放入冷開水中浸泡一會。

2 將草莓取出後放進果汁機中打成糊狀,倒入杯中,再加蜂蜜調勻。

3 加入適量冷開水沖泡飲用,若想口感更佳,可放入冰箱中冰鎮后飲用。

大家沒事的時候可以在家做,快過年了,也是全家吃飯時營養又健康的美味飲品。