剖腹產媽媽如何恢復身體

剖宮產後頭6小時內，新媽媽應卧床休息，12小時后可多翻身，24小時后要及時自行排尿，1周內一定要及時排便，1周后可適當鍛煉。整個月子期間，千萬不要因為怕疼而躺在床上一動不動，那樣很容易引起各種併發症，反而使痛苦增加，在身體恢復到一定程度后應適當活動。

時間：產後6小時內

關鍵詞：側頭平卧、不要枕頭、及早哺乳

1．產後卧床休息時頭偏向一側平卧，不要墊枕頭，這樣可以預防硬脊膜外腔麻醉方式帶來的術後頭痛，還可以預防嘔吐物的誤吸。

2．及早哺乳可以促進子宮收縮，減少子宮出血，使傷口儘快復原。

時間：產後6~24小時

關鍵詞：側卧、鎮痛、肢體活動增加、排氣和小便

1．可以枕枕頭，仍應採用側卧位，感覺累時，可以將被子或毯子墊在背後，減輕身體移動對傷口的震動和牽拉痛。

2．麻藥勁過了以後，腹部傷口會疼痛，可以請醫生開些處方葯，也可以使用鎮痛泵緩解痛苦。

3．12小時后，在家人或護士的幫助下改變體位，多翻身、多動腿。術後知覺恢復后，就應該進行肢體活動，24小時后可以練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，促進傷口癒合，增強腸胃蠕動，儘早排氣。

4．剖宮產的新媽媽需要在手術前插上導尿管，一般在產後24小時拔掉。拔掉導尿管后3~4小時，新媽媽要儘力解小便，以儘快恢復身體相關肌肉群功能，如果小便解不出要及時諮詢醫生。

時間：產後2~7天

關鍵詞：飲溫水、及時大小便

1．產後3~5天內，傷口仍然疼痛，還會有便秘和腫脹的感覺，這是麻醉所引起的，大量飲水是非常必要的，最好喝溫水。

2．剖宮產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成尿瀦留和大便秘結，新媽媽要按正常的作息，養成習慣，及時大小便。

時間：產後2~6周

關鍵詞：休息、不要開車、適當鍛煉

1．出院后需要注意休息，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，新媽媽的體力會隨著時間推移而逐漸恢復並增強。

2．不要自己開車，踩離合器、剎車和油門是一件費勁的事情，在遇到緊急情況的時候，很可能不能作出迅速的反應。

3．適當鍛煉，可以開始做一些運動骨盆的體操，但仍要注意運動的量，且動作要適宜。