女孩天天用艾灸，半個月後出現驚喜的改變！

最近社區樓道里飄著艾草的味道，大媽對大爺說冬天了，烤烤艾條，可以通經絡，大爺覺著麻煩又難聞，「艾」是中國傳統醫學的重要組成部分，今兒就來聊一聊「艾」的不簡單。

認識艾草

艾草為菊科蒿屬被子植物，大家知道艾草往往源於端午節插艾草辟邪防病。艾，又名艾蒿，外用時它所產生的奇特芳香可驅蚊蠅、蟲蟻，內服時它有理氣祛寒濕的作用。

認識艾灸

艾灸是中國醫學外治法之一，將艾草製成灸條，點然後在穴位上熏灸或灼灸，以達到行氣血、逐寒濕，溫經散寒的作用。市面上的艾灸條有純艾製作和艾與活血化瘀葯一同製作的兩種，可根據需求選用。

「艾」不簡單

看似簡簡單單的艾灸其實一點兒也不簡單，一切不適和疾病都源於「不通」，不通則痛，而「痛」只是身體發出的警報，實則是健康出現了危及，長期的「不通」如同淤泥堵了管道，不能運輸營養亦不能排出垃圾，久而久之就會生病。

艾灸通過艾火的溫熱刺激讓局部皮膚受到溫熱刺激，起到溫經散寒、行氣通絡的作用，從而達到增強免疫功能的作用。

用「艾」最佳時間點

中午是一天中陽氣最盛之時，這時候人體的精氣神也最旺盛，可起到驅邪的作用，一天中用「艾」的最佳時間點就在午前或午後，藉助艾條把點燃機體健康的閥門。

神奇的健康閥門

用艾條灸哪裡獲得健康是大家最為迷茫的問題，其實你的身體有很多神奇的健康閥門---阿是穴。阿是穴是中醫針灸學中所講，意為疼痛局部或疼痛的反應點。

換言之哪裡疼（有酸、麻、重、脹或斑點、色變、硬變、腫脹等反應）就灸哪裡，往往可打開身體神奇的健康閥門。

在沒有阿是穴的情況下我們便可遵守中醫陰陽學說的概念，先灸上部后灸下部，先灸背部后灸腹部，先灸頭身後灸四肢，先灸左側后灸右側，緩解健康狀況。

「艾」也需要商量

艾灸雖好，但不要用錯了方法，關於艾灸還有什麼是必須知道的呢？

1、冰凍三尺非一日之寒，艾灸養生非一日之功。艾灸是中醫外治療法，既治標又治本，管用卻耗時，所以做艾灸要耐心一點，只有堅持才會有改善。

2、灸療不適是否說明不適合。艾灸在灸療的初期可能出現不適的癥狀，例如冷汗、痰涎、腹痛、腹瀉，甚者感覺自己原有的癥狀加重，不要擔心，這是正邪交戰時的排病反應，當正氣足時就會有所改善。

3、如果沒有不適，但想養生應該灸哪兒。改善體質養生可以選擇養生保健的大穴，例如合谷、大椎、足三里、神闕等，每1周灸1-2次即可。

4、艾灸養生的同時要注意：艾灸養生的同時也要注意生活方式，保證充足睡眠，不要食用生冷刺激的食物，並注意保暖。

「艾」可以讓愛不簡單，「艾」自己，也「艾」身邊人！

作者信息：郭曉薇，國家一級健康管理師，國家一級公共營養師

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