胡吃＋海喝＋熬夜=完全毀掉你的肝臟

肝臟是我們身體中最忙碌和重要的器官之一,除了排毒,它還有降解脂肪、儲存營養、調控激素等工作。肝臟的健康意味著全身健康,而很多人正在毀掉自己的肝臟!

長期不良的飲食習慣與經常接觸各種化學成分使得多數人累積了過量的毒素在體內，導致健康受損，尤其對肝臟的傷害更大。所幸現在有很多方法可以幫肝臟排毒，藉以修復肝功能、提升整體健康。

明確來說，定期幫肝臟排毒的好處與重要性大致有以下幾點：

1. 清潔肝臟有助於減重：根據「全球治療中心」(Global Healing Center) 網站的解釋，肝臟產生的膽汁能幫消化系統分解脂肪。當肝臟被凈化，自然可以促進分泌更多膽汁，於是加強身體代謝脂肪的效率。

2. 清除肝結石：人體里過多的膽固醇會使膽汁硬化成結晶石而形成阻塞，導致肝臟的排毒功能下降。清潔肝臟則可幫助大量擺脫這些結石。

3. 肝臟排毒，整體受惠：肝臟對整體健康的影響不言可喻，只要肝臟這個人體主要的排毒器官健全，那也就等於全身都能獲得凈化。

4. 清潔肝臟讓人活力加倍：凈化肝臟帶來跟喝咖啡一樣的提神效果，它能恢復人體營養的供給並提供更多的能量，使你整天保持警醒、精力充沛。

5. 使你感覺更年輕：去除身體的毒素能讓肌膚恢復彈性和光澤，因為肝臟分解脂肪的能力復原能幫助調和膚色和提升良好的感受。

你想知道自己的肝臟現在是健康的嗎?你想了解你肝臟的健康狀況嗎?臉上老是出痘痘，心情總是莫名的低落，你知道是什麼原因嗎?今天日本窗你如何給自己的肝臟排毒。

肝臟毒素表現在：

1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

肝臟怎麼順暢排毒

1. 吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2. 枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

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