4種水果越吃越胖，熱量是米飯2倍！要減肥的人一定要少吃！

許多減肥人士都喜歡用水果來代替主食以達到減肥目的。

水果不但含有豐富的營養，而且能夠幫助消化。多吃水果，不僅能補充維生素，補充人體所必需營養物質，還可以到幫助減肥。但是有些水果含熱量很高，接近甚至超過大米飯。如果經常吃這樣的水果，那體重是怎麼也減不下來的。

這些水果吃多，反而會越吃越胖：

1、沙棘

沙棘含有豐富的營養，維生素C含量遠超過橙子等水果，而且還含有豐富的不飽和脂肪酸對預防心腦血管疾病有很好的作用。

不過沙棘中的不飽和脂肪酸同樣也會釋放能量，每100克沙棘可以釋放120千卡的熱量，同等米飯只有116千卡的熱量。

2、大棗

大棗中維生素C含量也很高，但是其碳水化合物含量能佔30%，幾近超過水果，所釋放熱量約是同等米飯的2倍。紅糖同樣含有豐富熱量，如果經常喝紅糖吃大棗，那麼怎麼也減不了肥的~

3、香蕉

我們都知道吃香蕉可以預防便秘，補充葉酸。可是香蕉的碳水化合物含量高達22%，提供能量同樣不少，差不多可以當作「主食」來吃了。

4、榴槤

儘管它氣味獨特，讓許多人敬而遠之，但仍然有不少人，尤其是女性對這種水果是欲罷不能！

榴槤中脂肪、碳水化合物和蛋白質的含量比較豐富，能量也比較豐富。100克的榴槤能釋放147千卡的熱量，比大米飯還多！所以千萬不要吃完榴槤再吃飯，否則相當於吃了2倍！