咖啡的「美顏 · 美容效果」

隅田川咖啡 在 日本大阪

今天是關於咖啡的「美肌效果」的內容

1、咖啡的美肌效果

2、對美肌不好的飲用方法

3、提升美肌效果的飲用法

咖啡君

咖啡的美肌效果

1、可抑制斑點

咖啡含有綠原酸，量和紅酒差不多，起著抗酸化的作用，還可以除去因為紫外線而造成的活性酸素，可以抑制斑點的形成。

2、可減緩肌膚老化

活性酸素影響著肌膚的老化。而咖啡中的綠原酸，可以減緩肌膚的老化。

3、可抑制粉刺，改善皮膚粗糙

綠原酸有殺菌的作用，可以改善皮膚粗糙的狀況，同時咖啡的利尿作用，可加快身體的新陳代謝~可以期待期待它的美肌效果~

飲用方法不當

咖啡有美肌的效果，但是也不是說喝越多越好，飲用方法不好，是會影響皮膚的~

1、砂糖放得太多

砂糖的過度攝取，會導致血糖值上升，從而過多地分泌皮脂。而多餘的皮脂又會導致粉刺等的形成，致使皮膚粗糙！所以，想美肌，不可放過多砂糖喲~

2、注意早餐前的咖啡

很多夥伴不吃早餐就先喝上了咖啡，醒神的效果微妙，對皮膚也不是很好。空腹狀態下飲用咖啡，會導致胃酸過多傷胃，胃不好又和皮膚粗糙聯繫在一起。嗯，也是一再強調的事，早餐后再喝咖啡比較好喲~

3、注意睡覺前的咖啡

咖啡的提神作用，要是不想影響睡眠質量從而再影響皮膚，注意飲用的時間。

4、注意不可過多飲用

咖啡因有利尿的作用，過多飲用總是不好的。脫水一般不會出現，水分減少是會有的，而這又關係到肌膚的乾燥，所以愛美的夥伴，咖啡不可貪杯。

提高美肌效果的飲用法

1、每杯咖啡間隔3~4小時

提高美肌效果，多酚的量為每日1000mg~1500mg，那換算到咖啡，一日3~5杯的量。然後注意飲用的時間，兩杯咖啡之間最好間隔3~4小時，以便更好地讓綠原酸的抗酸化效果持續。

2、選擇淺焙咖啡

烘焙程度越深，綠原酸就越少。如果你想達到美肌的效果，建議多飲用淺焙咖啡。

3、建議手沖咖啡

相較速溶咖啡，自然是手沖咖啡的綠原酸含量更高。所以，條件允許，放棄你的速溶咖啡吧，來杯手沖或者掛耳咖啡。手沖麻煩，就用掛耳，如果還嫌掛耳麻煩，那咖啡君也沒啥說的了，你不想美，我也很無奈啊~

當然啦，咖啡固然有美肌效果，但是仍然缺少不了日常的護理和良好的生活習慣啦~