練瑜伽，清掃內在的情緒垃圾
大家會發現，練著練著瑜伽，很多情緒問題都消失了，開心了，心態改變了，其實這些，都是因為，在練習身體的時候，也練習到了我們內在的身體層，比如情緒層。
你的身體記錄了你的過去
我們的情緒其實都會儲存在身體里，事情發生了，你的情緒產生了，然後過去了，其實並沒有真正過去，而是在身體留下印記。
也許事過境遷，我們已經不再對這個情感和導致這個情感出現的境遇有任何回憶。但這個情感的印記實際上仍然存在於我們身體的情緒層。
在我們無意識的情況下，左右著我們的生活，我們的「想」和「做」都被無數這樣的情感印記所左右。
儘管我們自以為是自由的，我們的行動都是理智的；但是背著各種隱秘情感包袱的我們其實根本就不自由，被這些「情緒印記」左右著。
練習瑜伽，情緒得到再次體驗，然後釋放
當我們在瑜伽體位法練習時，我們拉伸我們身體的物理層，慢慢我們瑜伽體位法的各種折騰就會打開身體能量層的各種阻礙，比如我們活動肌肉，活動關節，運動筋膜，這些都會幫助我們疏通各種運行「氣」的通道（Nadi）， 導致能量在身體裡面重新開始健康的流動，這個在身體層面和能量層面的改造過程同時也會反射到其他層面，就像你在身體層面通則不痛了的同時，你的能量層面的運氣通順了，同時你情緒層面堵塞的各種情感因為通道開了也會被釋放出來。
這就會引起你對這些情感的「再次體驗」， 比如你忽然感覺到的憤怒可能是因為10年前的一件事引起的。你無明的憤怒只是吃了10年前的剩菜，憤怒之後你又感覺到非常鬱悶和悲催。這樣的感覺肯定是很糟糕的。但是這些情感並不是瑜伽「讓」你憤怒，憤怒不是起源於瑜伽。
瑜伽練習只不過是為你開了個門，釋放了囚禁在你的身體里的一些小怪獸，可是這些小怪獸的產生都是你「前瑜伽時代」的人生境遇導致的啊。
練習瑜伽，就是清掃情緒垃圾
人們經常也會談到瑜伽釋放情感的一些「公式」：
后彎： 打開心 - 去愛！但是去愛之前你很可能會經歷憤怒，壓抑，悲傷，神經質和瘋狂的性慾。
開胯：釋放憤怒，挫折感和抑鬱情緒。
開肩：開肩會帶來無助感。
腘繩肌：帶來自我否定。
每個人的身體都有獨特的個體印記，每個人的瑜伽修鍊也是不同的，所以這個體驗的公式只能是個參考，而不應該是準則。
瑜伽釋放各種負面情感，並讓我們」重新體驗「， 這個過程就類似於身體物質層面的排毒，是一種精神層面的排毒。
練瑜伽，清掃內在的情緒垃圾