美白潤膚養生譜 女人美白潤膚食譜
俗話說一白遮百丑，對於女人來說皮膚暗黃，黝黑是她們的硬傷，人人都想要白凈Q彈的皮膚，那麼你知道女人美白潤膚食譜嗎？下面介紹幾款美白潤膚的食譜給大家。
在現實社會中，每個女人都想要自己變得更加美麗。而想要美麗，則皮膚的美白濕潤是少不了的。那女人如何美白潤膚呢?今天小編就來為大家介紹一下女人美白潤膚食譜，同時還會告訴大家，吃什麼食物可以美白皮膚。如果你對此還是不了解的話，不妨就來看看吧。
女人美白潤膚食譜
吃，是我們每天都會做的一件事情，不是嗎?那女人如何吃出美白濕潤的肌膚呢?相信大家都是非常想知道的，那下面小編就來為大家介紹一下女人美白潤膚的食譜。
女人美白潤膚食譜
一、山藥青筍炒雞肝
材料
山藥、青筍、雞肝。
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製作方法
1、首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。
2、雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
3、最後，向鍋中倒入適量的食用油和適量的高湯，以及所需要的所以調味料，之後進行翻炒幾下就既可以食用了。
功效
改善皮膚色澤。
二、西紅柿蛋湯
原料
西紅柿一個、雞蛋一個。
製作方法
1、將西紅柿洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
2、起油(油食品)鍋，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎。翻炒成西紅柿泥狀。
3、加入水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內，切記蛋液要細細地打螺旋倒入，這時不要攪動湯。
4、等到雞蛋成蛋花狀的時候在進行緩慢的攪拌，待攪拌均勻之後即可，這些的話，西紅柿雞蛋湯就大功告成了哦。
功效
濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒，這樣更利於西紅柿中的脂溶性營養素的溶解和吸收，比如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，還有保護心血管、延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。
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三、胡蘿蔔蘋果汁
材料
蘋果400g、胡蘿蔔350g、檸檬1片。
步驟
1、蘋果洗凈，去皮去籽，切成大塊備用。
2、胡蘿蔔洗凈，去皮切成大塊備用。
3、準備檸檬一片。
4、把蘋果塊和胡蘿蔔塊，還有檸檬放進榨汁機榨汁即可!
四、桂花銀耳燉雪蛤
女人美白潤膚食譜
材料
桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。
製作方法
1、首先把桂花洗凈去雜質。
2、銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣。
3、雪蛤用溫水發透，洗凈並剁碎。冰糖打碎成屑。
4、最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸。
5、然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。