孕期到底能吃什麼，不能吃什麼？看完這篇你全懂了

很多女人在得知懷孕后，經歷了喜悅和激動，接下來卻常常犯了愁：我應該注意點什麼？能吃什麼，不能吃什麼？等等一系列的問題，生怕因為自己的不小心造成了對肚中寶寶的傷害。

以至於有身邊的同事在懷孕后，每次吃東西前，都要先拿出手機搜索一下能不能吃，既麻煩還讓人很尷尬，不查還怕吃了後有問題。小樂的寶媽群里，天天都有很多寶媽們問小樂這個能不能吃，那個能不能吃，而且很多食物都是寶媽們問了多次了，小樂還是只能一遍遍不厭其煩的告訴寶媽們。

因此，為了讓寶媽們更好的知道自己在飲食上需要注意的問題，特整理了一盤文章，相比看完后，對於孕期飲食你會有一個全新的認識，快來學習吧！

懷孕期間不能吃什麼？

1、螃蟹等海鮮

螃蟹、甲魚、海帶等海產品，食用后易造成下體流血甚至流產。不過蝦確實一個例外，孕期吃些蝦不僅可以補充豐富的鈣、碘、蛋白質等營養物質，而且對於孕婦的心臟健康起到了很好的保護作用。

2、馬齒莧、山楂

食用此類食物易造成子宮收縮，引發流產

3、杏仁

杏仁屬於熱性食物，具有滑胎特性，而且苦杏仁中含有的劇毒物質會穿透胎盤影響胎兒，嚴重者甚至引起胎兒死亡。但是甜杏仁可以吃，但是建議也要少吃。

4、黑木耳

黑木耳因具有活血化瘀的功效，孕婦長期吃不利於胎盤的生長和穩定，所以建議不吃。

5、罐頭

通常為方便保存，罐頭內都有一定量的添加劑，因此不建議孕婦食用。

6、冷飲、咖啡

懷孕期間強烈建議不要吃冰冷的食物，容易刺激腸胃，引起子宮充血甚至流產。

咖啡等飲料中有可卡因，會使人興奮，而且會影響胎兒的發育。

7、菠菜

菠菜眾還有的草酸會影響寶媽對鈣、鋅、鐵的物質的吸收，從而減少胎兒獲取營養食物的來源，不利於寶寶的發育。

8、辣椒、味精等調味品

辣椒、芥末、咖喱等辛辣辛辣食物，容易對孕婦的腸胃產生刺激作用，引起消化問題。

而味精因其含有的成分會和孕婦體內的鋅發生反應，從而造成鋅的流失，不僅不利於孕婦的身體發育，也會影響胎兒的生長。

9、過咸、過甜的食物

食物過咸會加重腎臟的壓力，使人身體浮腫；食物過甜會加速鈣的消耗，從而引起孕婦缺鈣，影響胎兒身體的發育。

說完了孕婦慎吃的食物，可能會有很多人問：既然這麼多不能吃的，那應該吃什麼呢？

其實小樂認為家常便飯就可以，能夠全面的補充各種營養物質。對於缺鈣、鋅等元素的孕婦，就對症下藥就可以啦！缺啥補啥，不缺的話建議也沒必要去補，否則反而會加重身體的負擔。

你們懷孕后，在飲食方面有什麼經驗呢？