肝不好別瞎補，一補肝火就旺，中醫建議如此「七分」養肝

肝是人體非常重要的代謝、消化器官。另一方面，肝臟也具有自己的特別性，容易生病，而且病了還不吭聲，人們常將肝臟比喻為「沉默的將軍」。　　肝病，三分治，七分養，治，自然到正規醫院，而養，則可採取中醫的理念及方法：為肝不可補，一補即上火；肝不可補，但可以養。

閉目養神20分鐘

飯後，身體內的血液都集中到消化道參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

「肝開竅於目」，久視就會直接致使肝血缺乏。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，起到護肝消食的作用。患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。　

中醫養肝

不過，中醫認為肝不可補，一補即上火（也就是肝火旺）。補脾、補腎即可。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

肝不可補，但可養

怎麼食療養肝？中醫認為青色食物養肝！比如青檸檬，用來泡水喝就是個不錯的選擇。南方一些地區，更喜歡用巴馬藤茶來泡水喝養肝，常喝，脂肪肝自然逆轉，轉氨酶可下降，對慢性肝炎好轉裨益多多。

當然，睡眠、運動也是非常重要的，平時不要熬夜，保證充足又高質量的睡眠，同時，平時要有適當量的，不太激烈的運動。一個靜，一個動，兩者結合得好，「肝將軍」自然安康。