教你做減肥健身早餐——雞肉糖心蛋三明治，看著就超有食慾！

用料：雞蛋1個、雞胸肉1斤、生抽2勺、料酒2勺、澱粉1勺、鹽適量、蜂蜜1勺、蚝油1勺、黑胡椒粉適量、蔥1顆、姜2片、蒜2瓣、番茄醬適量、沙拉醬適量、糖心蛋（煎蛋）1個、生菜1片、吐司2片

雞胸肉打/剁成肉泥，加入雞蛋、生抽、料酒、澱粉、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、蔥姜蒜泥和鹽攪勻。

順時針攪拌。

鍋內刷薄油，把肉泥煎至金黃。

一面煎完翻另外一面

兩面煎至金黃盛出。

吐司兩片，先拿一片吐司上面依次鋪上生菜-番茄醬-雞肉餅-沙拉醬-荷包蛋。

鋪完蓋上另一片吐司

用保鮮膜像這樣包起來

畫十字型切開

雞胸糖心蛋三明治就做好了。超級有營養噢