成都減肥訓練營解讀青少年減肥秘密

近年來青少年肥胖問題屢見不鮮，家長們為之可是操碎了心，然而問題是學生沒時間，家長沒時間，大家都沒時間去做減肥這件事，更有甚者去了健身房反而胃口大開，越來越重，成都全封閉式減肥訓練營要告訴家長們的是，不要害怕青少年年輕就是最大的資本，把握這幾點隨隨便便就是瘦。

成都暴瘦減肥訓練營：學生黨減肥妙招

1.三餐定時定量

要想減肥，飲食上量的控制是一定的，這個不控制一切的是白搭！三餐時間的規律性，早餐7-8點可以吃飽，午餐11：30-12：30八分飽，晚餐5-6點五分飽。

2.對零食飲料說不

零食飲料最好就是杜絕掉，出了帶來大量的熱量，對你的減肥可謂是一點好處都沒有

3.控制情緒

不可否認現在的學生壓力很大，來源於各個方面，但發泄的途徑有很對，但請不要選擇暴飲暴食。

4.多運動

學生壓力大沒有時間運動，這個可能是你自己沒有調節好，每周3-4次，一次40分鐘至一個小時，這個不僅不會影響的學習狀況，反而能培養心智健康，為學習奠定體能基礎，轉化學習思路。

5.小心流行減肥法

現在很多的減肥方法都是沒有經過驗證，沒有科學依據的，主要抓住青少年取巧的心理，然而天下是沒有白吃的午餐的，你的肉肉也不會無緣無故的消失。

6.睡眠

現在的學生也可以用「起早貪黑」來形容，晚上熬夜，白天上課，然後其他時間補覺，事實上每晚睡眠少於7小時的人更容易發胖，再者不規律睡眠會導致人體飢餓感的荷爾蒙變化。