枕頭應該選什麼樣的好

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枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。是一種睡眠工具，一般認為，枕頭就是人們為睡眠的舒適而採用的填充物，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時最後使用枕頭。

隨著睡眠研究的深入，人們對枕頭的要求越來越挑剔，不僅要有美觀的外表，還要有內在的柔軟。了解枕芯本質，選擇一個適合自己的枕頭，才可以「高枕無憂」。

1、高度適宜

普通人的枕頭高度在10cm至15cm之間最為合適，這個高度最適合人體的生理位置。枕頭過高或者過低都是不好的，過高的枕頭會導致頸椎不適，長期如此就會形成頸椎病;而枕頭過低不僅枕著不舒服，還會導致供血不均衡。所以，睡覺一定要選擇高度適合的枕頭，這樣才會睡的香又睡的好。

2、軟硬適中

軟硬適中的枕頭比較好，枕頭過硬或過軟睡起來都會不舒服。枕頭太硬的話，不用想也知道會不舒服，枕著硬硬的東西睡覺，頭部的壓力很大，睡不香。枕頭太軟的話，會陷進去，影響呼吸也影響血液循環，都是不好的。

3、填充材料健康

枕頭裡面的填充材料健康是十分重要的，現在市面上有的蕎麥、棉花等都是比較好的，當然是要天然的，沒有污染的。不同材料的枕頭會有不同的功效，人們可以根據自身情況來選擇。有時候葯枕也是很不錯的，幫助睡眠又能治病。

例如天然乳膠枕，由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發泡而成，質地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質特色在於抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優點。小編覺得乳膠枕最合適了。