在嚴寒的冬天，相信不少爸媽都非常關注孩子的夜間睡眠及保暖問題。然而，不久前，有個新聞讓很多父母看了非常氣憤：

據媒體報道，一覺醒來，4個月大的女嬰小夢突然呼吸困難，臉色發紫，眼看就要不行了，一家人趕緊開車送孩子去醫院急救。

不料送醫路上，心急如焚的家長不小心剮蹭和追尾了其他車輛。小夢的家長不得不下車解釋情況，甚至不惜下跪，祈求對方車主讓他們先去醫院救孩子，回來再處理交通事故。爭執持續了2分鐘，直到附近一位交警介入，才宣告休止。

然而遺憾的是，因為耽誤了救治時機，小夢送到醫院時還是沒能搶救過來。傷心的家長憤怒地指責賓士車主，如果當初沒耽誤這2分鐘，或許孩子就不會死了。

但事實上，據醫院初步認定，小夢是患上了「蒙被綜合征」（這個病多發於1歲以內嬰兒。主要是因為孩子衣物穿得過多、有的甚至用被子蒙住頭部，導致出現高熱、缺氧，發生抽搐、昏迷，甚至呼吸循環衰竭等嚴重後果。如果處理不及時，有可能導致嬰兒在短時間內突然死亡）。

也就是說，孩子真正的死因，是被無知的家長，在無意中捂死的。

其實，除了「蒙被綜合征」之外，睡覺時的一些習慣看似無害，卻會對孩子造成非常大的傷害。特別是在冬天，為了給孩子保暖，很多家長無所不用其極。

關愛孩子健康的爸媽們，千萬要多長個心眼，孩子睡覺時以下習慣一定要盡量避免哦！

習慣1：睡覺穿太厚

在寒冷的季節，多穿一些衣服有助於保暖，並有利於預防疾病或感冒。但不少爸媽擔心冬天被窩冰涼，孩子鑽進去一時半會暖不過來，所以不僅讓孩子穿著貼身衣物，還要讓孩子穿上毛茸茸的厚厚的睡衣睡覺。

事實上，孩子穿著太厚的衣服睡覺也是極不舒服的：

1 影響身體發育

太厚的衣服會讓孩子渾身動彈不得，使全身的肌肉不能完全鬆弛，因而總是不能進入熟睡狀態，從而妨礙生長激素的分泌，影響孩子的身體發育。

2 得不到充分休息

過多的衣服緊裹在孩子身上，使呼吸及血液循環變得不通暢，心臟、肺及大血管會有被壓迫的感覺，孩子得不到充分的休息，第二天肯定精神不濟，影響學習和生活。

3 孩子容易踢被子

穿得太多，孩子晚上覺得熱而出汗、踢被子，反而更容易著涼感冒。

孩子冬天睡覺怎麼穿蓋？

孩子睡覺時，盡量少穿衣服，一般穿一套薄的內衣褲即可。媽媽應根據氣候、室內溫度及寶寶的狀況，隨時增減衣被，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜：

1 新生寶寶：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

●睡覺時，給寶寶穿上一件純棉、輕柔的長袖內衣和長褲，裹上包被。同時根據天氣變化，隨時增減輕而保暖、透氣性好的棉質被子。

●如果室內開空調氣溫較高，寶寶穿蓋比較輕薄，媽媽可以給寶寶蓋一層較薄的小毛巾，或穿一個小肚兜，將腹部裹起來。

2 小寶寶：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被

●薄棉睡衣柔軟舒適又能很好地吸汗，連體、分體都可以。

●此時的寶寶活動能力漸強，手臂不喜歡被束縛，媽媽可以在睡衣外給寶寶穿一個無袖的睡袋，並依據氣溫狀況決定是否要加蓋被子。

3 大寶寶：薄睡衣+長袖大睡袋/薄棉睡衣+大被子

●為了防止寶寶睡覺踢被子，媽媽不妨自製一個寬鬆的大睡袋，領口處應有細緻的小護墊包住拉鏈，以免引起寶寶皮膚不適。睡袋裡最好墊一塊厚一點的布，防止寶寶把睡袋尿濕。

●如果寶寶睡覺比較老實，也可以直接蓋大被子。

特別提醒：

★3歲以下小寶寶使用的睡袋一定要無袖，因為如果有異物或任何不舒服的東西擋住了口鼻，而手臂又被寬大的袖子擋住無法彎曲，小手夠不到口鼻，就沒辦法自護。

★如果使用有袖子的睡袋，袖管必須是很薄的，其實只要護住胸口，寶寶就不會著涼。

習慣2：蒙頭大睡

冬天的夜晚總是涼颼颼的，很多大人甚至孩子都喜歡「蒙頭大睡」，感覺把全身裹在被子里很有安全感。有些新手媽媽把小寶寶全身裹好還不放心，擔心寶寶頭露在外面也會感冒，睡覺時還會把被子蓋到寶寶頭頂。

事實上，在睡覺的時候蒙著頭，既不科學也不健康：

1 易導致缺氧

孩子睡覺時用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，時間長了，就會導致缺氧，造成睡眠質量不高，易做噩夢，醒后感到頭暈、乏力、精神不足。

2 引發矇被綜合征

而對於沒有自主能力的嬰兒來說，蒙頭睡覺會讓孩子即使感到憋悶也無法掙脫。被悶時間過久，就會導致孩子缺氧，缺氧時間過長，就會引起腦組織不可逆的損害，造成致命的傷害。

多關注孩子睡眠狀況

夜間，媽媽要多起身關注孩子狀況，如果發現孩子用被子蓋著頭睡覺，要及時把孩子的頭露出來，讓孩子可以呼吸到新鮮的空氣。

如果發現孩子皮膚髮燙、雙眼凝視、神情獃滯等現象，應立即給予散熱，及時送醫院搶救治療。

習慣3：穿襪子睡

很多爸媽都認為，晚上穿襪子能保暖，否則冬天睡覺時一整晚腳都是冷的，既不舒服也影響睡眠，因此，不僅自己愛穿著襪子，還堅持讓孩子也穿襪子睡覺。

穿襪子確實可以起到讓腳保暖的作用，但是長期穿著弊大於利：

1 不利於血液循環

整晚套著襪子，雙腳會因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝。

2 影響睡眠質量

孩子白天學習、活動了一整天，晚上最好能放鬆、舒適、自由地休息，然而，過緊的襪子會約束雙腳，既不利於腳的活動伸展，睡覺也沒那麼舒服，對睡眠質量有很大的影響。於捆綁腳的襪子，會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液循環。

冬天睡覺腳冷怎麼辦？

1 睡前泡個腳

睡前給孩子泡腳，的確可以驅寒保暖，還能有效促進睡眠。但因為寶寶的皮膚比較敏感，水溫應盡量控制在37度之內，時間不超過20分鐘，預防腳部的血管過度擴張，保證血液的正常循環。

2 多吃些溫性食物

冬天如果容易腳冷，最好避免吃生冷食物，多吃點牛肉、羊肉、紅棗、核桃等溫性的食物，有助於促進造血和血液循環。

3 注意腳的舒適度

如果孩子已經養成了不穿襪子睡不著的習慣，也彆強迫孩子改變，給孩子選擇保暖又較為透氣的襪子，讓雙腳更為舒適。

習慣4：和大人一起睡

相信現在有很多孩子從出生開始都是睡自己的小床的。可一到天冷，總有媽媽擔心孩子一個人睡不夠暖和，容易受涼，所以冬天會讓孩子和自己擠在一個被窩裡睡，甚至熊抱著孩子一起睡，期望讓寶寶伴著大人的溫度睡覺更暖和。

孩子和大人擠在一起，雖然可以讓孩子保暖，但這樣做對於孩子來說也是危害極大的：

1 影響孩子呼吸

孩子睡在爸爸媽媽中間時，大人呼出的濁氣與二氧化碳會進入孩子的呼吸道，不利於孩子呼吸換氣。大人翻身也可能不小心會壓到孩子，導致孩子窒息。

2 影響孩子生長發育

孩子睡覺時的活動空間變小了，不僅會使寶寶睡得不深，影響睡眠質量，身體不能舒展，也會影響其正常發育。

孩子冬天更應該分床睡！

1 從小讓寶寶獨自睡，不僅可以培養良好的睡眠習慣，也可以避免很多危險的發生。而且這樣有利於寶寶養成獨立的性格。

2 如果擔心寶寶著涼，可以在睡前給孩子穿上連身的睡袍，可以保證他即使踢了被子，小肚子仍可免受涼氣的侵襲。

習慣5：開著電熱毯睡

在冬天，為了不使孩子受凍，一些父母會用電熱毯給孩子保暖，甚至通宵都開著電熱毯。

電熱毯當然是冬季家庭理想的取暖用品，特別是在取暖條件不佳的地區。但是電熱毯並非人人皆宜，有些人使用後會發生不良反應。

1 造成孩子輕度脫水

電熱毯加熱速度較快，溫度也高，會使寶寶輕度脫水影響健康。

2 電流可能短路引起火災

當人們使用電熱毯時，即使絕緣電阻完全合格的產品，也會有感應電壓作用於人體。這個電流雖微小，但對年老體弱者或心臟病患者、嬰幼兒有潛在危險，孕婦睡電熱毯也可能導致胎兒畸形。特別是通宵使用的話，還有可能造成短路引起火災的情況。

孩子睡覺如何保暖？

1 使用電熱毯

若要給寶寶使用電熱毯，可在睡前通電預熱，等寶寶上床后及時切斷電源。如果發現寶寶煩躁不安、哭聲嘶啞，可能有脫水現象，馬上給寶寶喝些開水。

2 使用熱水袋

避免使用電極式的熱水袋。即使是電熱絲式的熱水袋，也要提前放進被窩裡，等寶寶睡覺時再及時取出來。

3 空調取暖

晚上睡覺之前半個小時，提前開啟空調，溫度不要過高，也可以在屋裡放一盆水。睡覺的時候切記關閉空調。

4 其他取暖設備

孩子應在家長監護下使用電熱油汀、暖風機、「小太陽」等取暖用品，睡覺時最好關閉，以免發生燙傷或火災。