懶人版菜花雞肉土豆，自己一個人吃，什麼都快速，哈哈哈

準備食材：一個雞腿肉、一個小土豆、適量菜花、蒜、蔥、香葉、干辣椒、糖、油、鹽、醬油

本來想錄製視頻，然後覺得太簡單，就轉為圖片吧，一個工作一年多的煮飯菜鳥，在這一年多的時間裡，我晚晚吃外賣，於是我的體重杠杠的給我漲了16斤，好心塞，所以從今天起用這個賬號鞭策自我，工作日晚少吃外賣，多向大家學做飯，當然了，盡量休息出去玩的時候才吃美食。為了表決心，我還上網買了收腹機，為了回到過去我那苗條的身材而努力！新的一年新的開始！乾巴爹！

熱鍋放蔥蒜煸炒出香味然後加入雞腿肉炒至肉色變白

加入土豆、干辣椒、2片香葉煸炒一會，按個人口味加入調味料，我加了兩勺醬油，發現沒有老抽了，

不然加入一勺老抽上色會好看點，下次去買來。

加水蓋過土豆

我個人喜好煮爛點的土豆，所以加的水多了點，蓋上蓋子燜煮。

水還剩一點的時候加入菜花煸炒

上菜花啦~

菜花我是提前焯水的，隨便加進去炒炒，試試口味再加少許鹽，免得過咸

一個人的減肥晚餐

完成！看著電視吃起來。

吃完咯~

嘖嘖，就這麼給我幹完了。第一次做煮飯流程，不是很完美，希望大家多給我建議，幫助畢業狗提升廚藝，盡量逃離外賣的魔爪，走向幸福的味覺道路。哈哈哈，謝謝大家!

一個人嘛，連飯都是這樣做的，哈哈

新的一年要有計劃，2017的一切不如意就讓它過去！希望我們的2018比過去進步一點點，希望我在這一年裡能多運動，學做飯少吃外賣，多讀書，朋友們有好看的書在評論里推薦下吧！2018我們一起加油，行動起來，不拖拉！

這是我的下期視頻預告，嘻嘻